I když existuje spousta myšlenkových směrů na nejlepší dietu pro ztráta váhy, většina odborníků na výživu a osobních trenérů vám řekne, abyste začali s jedním jednoduchým principem: Kalorie oproti kaloriím ven. Pokud dokážete zvládnout, kolik kalorií denně spotřebujete a spálíte, možná se vám během několika týdnů uvolní kalhoty. Tyto rychlé a stručné smartphony aplikace aby se počítání kalorií stalo hračkou.
1. MyFitnessPal
Celosvětově oblíbený na základě recenzí v iTunes a Android Play Store má MyFitnessPal databázi potravin, která obsahuje 750 000 potravin, od čerstvé zeleniny po balené mražené večeře. Sledování kalorií pomocí potravin v databázi vám také umožní sledovat živiny, jako jsou bílkoviny, sacharidy, vlákninu a další důležité dietní prvky. Jako plus je to také fitness tracker. Přidejte ty kalorie, které jste spálili na běžícím pásu, a MyFitnessPal je odečte od vašeho denního součtu. Aplikace je k dispozici na iPhone, Android, a Windows Phone.
Uživatelé říkají: "Obvykle, když je něco zdarma, dostanete to, za co zaplatíte." Ne tato aplikace. Dělá všechny základní věci, které byste chtěli v aplikaci na hubnutí a další. Ještě musím zadat jídlo a nezobrazuje se jako možnost. Integruje se hladce s Fitbitem, často se aktualizuje více než moje aplikace Fitbit. Existuje několik věcí, které by mohly být lepší, například možnost vymazat jídlo ze seznamu potravin, které jste snědli při jídle, nebo sledovat více tělesných měření? Jistě, ale používám ho měsíc a žádný z nich mi v používání nebránil. Možná jsou tyto věci v prémiové verzi, ale s bezplatnou aplikací jsem docela spokojený. Zajímalo by mě, proč jsem každý měsíc platil za Weight Watchers, když tu byl MyFitnessPal po celou dobu zdarma. “
Cena: Volný, uvolnit
Více:5 nejlepších aplikací pro domácí cvičení, které si můžete zdarma stáhnout
2. Počítadlo kalorií od FatSecret
Calorie Counter od FatSecret je další aplikace pro počítání kalorií s velkou databází, skenerem čárových kódů, fitness trackerem a dalšími, ale má další výhodu pro dlouhodobé cíle hubnutí. Tato aplikace má také deník, kde můžete psát o svých minulých pádech, budoucích plánech a o tom, jak dosáhnout svých cílů. Hej, dostat to na papír (i když je to digitální) vždy pomůže. Počítadlo kalorií od FatSecret je k dispozici na iPhone, Android a Windows Phone.
Uživatelé říkají: "Mít v databázi tolik potravin opravdu usnadňuje zadávání kalorických informací." Čtečka čárových kódů je při vaření doma velmi jednoduchá. Použití je téměř návykové. Vysoce doporučeno."
Cena: Volný, uvolnit
Více: 7 aplikací, ze kterých se cvičení stane hrou na srdce
3. Ztratit to!
Sledujte své kalorie a získejte něco navíc s Lose It! Tato aplikace na hubnutí typu vše v jednom má rozsáhlou databázi potravin, ale také čtečku čárových kódů, která vám umožní získat obsah kalorií z jakéhokoli naskenovatelného baleného jídla ve vaší spíži. Proměňte tyto položky v nízkokalorické recepty pomocí nástroje pro tvorbu receptů aplikace. Je zcela zdarma a je k dispozici na iPhone a Android.
Uživatelé říkají: "Miluji, jak mi tato aplikace umožňuje zjistit rovnováhu kalorií, které mi zbyly po cvičení, a také mě nechat upravit cílovou úroveň kalorií." Tuto aplikaci jsem za posledních 10 let použil dvakrát k hubnutí - poprvé 45 liber, podruhé 80 liber. Vím o tom, kolik kalorií musím být pod týden, abych zhubla, a tato aplikace mi umožňuje vědět, kolik jsem dole za týden. Průměruje se to během týdne, takže pokud si špatně vyberu den nebo dva, obvykle mě to „chytne“ tím, že budu více cvičit nebo jíst méně nebo obojí. “
Cena: Volný, uvolnit
Další: HealthyOut
