Spánek není jen důležitý — je to drahocenné zboží. Ve skutečnosti podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí„35 procent dospělých má nedostatek spánku, což znamená, že nedostanou doporučených sedm hodin spánku každou noc. Víme, že dostatek spánku přináší spoustu zdravotních výhod, takže čím více spánku budeme mít, tím lépe, ne?
Ne tak docela. Jak se ukazuje, dobrého může být až příliš (v tomto případě spánek). Ve skutečnosti podle nové studie publikované v Evropský žurnál zdraví, spánek delší než osm hodin může zvýšit riziko smrti a/nebo srdeční choroba.
Více:Nyní přesně víme, proč čas strávený na obrazovce ničí náš spánek
Výzkumníci analyzovali data od 116 000 lidí ve věku 35 až 70 let. Zjistili, že ti, kteří spali více než doporučené množství, měli až o 41 procent vyšší pravděpodobnost, že se toho dočkají závažné kardiovaskulární příhody, jako je mrtvice, srdeční selhání a/nebo smrt, a toto riziko se zvýšilo tím, že člověk více spal.
A zdřímnutí během dne také nepomáhá.
Spoluautor studie, vysvětlil profesor Salim Yusuf The Independent"[Pokud] spíte příliš často, řekněme více než devět hodin denně, pak možná budete chtít navštívit lékaře, aby zkontroloval váš celkový zdravotní stav."
Dodal, že lékaři by měli pravidelně zpochybňovat spánkové návyky svých pacientů.
"Pro lékaře, včetně otázek týkajících se délky spánku a denního spánku v klinické historii." pacienti mohou být nápomocni při identifikaci osob s vysokým rizikem srdečních a cévních problémů nebo úmrtí, “říká Yusuf řekl.
Více: Jednoduchá věc, kterou můžete udělat, aby se vám dnes lépe spalo
To znamená, že je důležité poznamenat, že tato zjištění jsou předběžná i pozorovací, což znamená, že příčina této asociace zůstává neznámá. Navíc nadměrný spánek může být symptomem základní nemoci - nikoli příčinou.
Uvědomte si tedy, jak moc spíte. Pokud je to užitečné, uložte si protokol. A pokud zjistíte, že spíte mnohem více nebo méně než obvykle, možná je načase o tom promluvit se svým lékařem.
