Nejsem si jistý, jak dlouho to mám úzkost útoky - chvíle, kdy mám pocit, že nemohu dýchat, a když se zhorší, cítím se odpojen od všeho kolem - ale kdybych měl hádat, řekl bych, že je to už od mých 14 let. Všichni mi říkali, že příznaky jsou „v mé hlavě“, ale až do minulého roku, ve 23, jsem to nevěděl.
I když jsem se lépe pojmenoval svými záchvaty úzkosti, stále to dělám potichu, s textem na a přítel, který rozumí nebo bezpečně, poté, co jsem se začal cítit lépe, a mohu sdílet něco, o čem jsem se „dozvěděl“ jim.
Ale pak jsem našel #TalkingAboutIt, což mě přimělo myslet si, že možná sdílení v reálném čase duševní zdraví problémy jsou důležité.
Hashtag byl začal Sammy Nickalls, který mi řekl: „Viděl jsem kamarádku tweetovat o jejím nachlazení. Byl to jakýsi tweet stěžující si na legraci o tom, jak celý den ležela v posteli, a to je vše, co plánuje udělat. “ Říkala si: Proč bychom to nemohli udělat s duševním zdravím?
"Strávil jsem spoustu času v posteli, cítil jsem se hůř, než jsem se cítil roky." Přesto jsem stále udržoval relativně šťastnou tvář online. “Nickalls vždy podporoval povědomí o duševním zdraví, ale díky tweetu její přítelkyně si uvědomila, že tím, že mlčela o svých vlastních bojích, přispívala k duševnímu zdraví stigma. "Proč by moje kamarádka mohla tweetovat o svém nachlazení a nestarat se o úsudek svých následovníků, ona?" přátelé, její zaměstnavatelé - ale tolik lidí na celém světě se bojí otevřít se o naší mentalitě zdraví?"
Je to dobrá otázka. Když jsem konečně přišel na to, co prožívám, se dá nazvat „úzkost“, měl jsem celou řadu důvodů, proč jsem o tom nechtěl lidem říkat: Můj případ nebyl tak špatný. I v těžkých dnech jsem stále pokračoval ve svém životě. Nechtěl jsem být označen jako někdo, kdo měl úzkost, i když jsem byl mít to. Měl jsem obavy, co si může budoucí zaměstnavatel myslet. Obával jsem se, že dělám špatnou službu lidem, kteří jsou neschopní své zkušenosti tím, že mluví o mých a jsou stále funkční.
"Je snadné získat syndrom podvodníka - že pokud se necítí tak vysilující, jak se zdá pro ostatní s úzkostí, že to ve skutečnosti nemáte," řekl Nickalls. "Nemusíš mít hned od začátku konkrétní důvod, proč ti to nejde."
Sociální média jsou často kritizována jako „falešná“, která je kurátorem pouze našich nejlepších okamžiků, ale Nickalls si myslí, že má potenciál být více: "Myslím, že pokud povzbudíme ostatní, aby se podělili nejen o to nejdůležitější, ale také o temné časy, sociální média by ve skutečnosti mohla být obrovská pomoc." To je cílem hashtagu a důvodem, proč chci, aby ho lidé používali nejen k vyjádření, když jsou bojují, ale když se jim také daří skvěle - pomoci jim vědět, že nejsou sami a přitom vštěpují naději a milovat.
"Pokud se můžeme cítit dostatečně pohodlně, když o nich mluvíme, můžeme se cítit dostatečně pohodlně, abychom udělali další kroky, které možná budeme potřebovat: jít k terapeutovi, otevřít se přátelům, získat podporu."
Můžete sdílet své vlastní zkušenosti s duševním zdravím pomocí #TalkingAboutIt a sledovat Sammy Nickalls na @sammynickalls.
