Úzkost je do značné míry moje určující charakteristika (ano, moji rodiče jsou velmi hrdí). Ale protože s tím žiju celý život, někdy zapomenu, jak moc to ovlivňuje moje myšlení, zvláště při běžných každodenních věcech, jako je cvičení.
Tuto skutečnost jsem si dnes připomněl, když jsem mluvil s přítelem v tělocvična o všech věcech, kvůli kterým jsem si dělal starosti. Říkala si: „Páni, to je... ne to, o čem my ostatní přemýšlíme.“
Více: 15 GIFů, které ukazují, jaké je vyrůstat s úzkostí
V dnešní době se musím jen smát záplavě starostí, velkých i malých, které moji mozkové výrobci - protože pokud se jim nemůžu vysmát, prostě bych si zalezl do postele, přetáhl si pokrývku přes hlavu a nikdy nepřišel ven. A stojí za to se do posilovny dostat. Pravdou je, že cvičení je nejúčinnější lék, jaký jsem kdy na své poruchy nálady našel (a věřte mi, vyzkoušel jsem je všechny!).
Takže tady jsou všechny ostatní úzkostlivé dámy, které to stále zabíjejí v tělocvičně, i když se je jejich mysli snaží zabít.
25 myšlenek každá dívka (nebo alespoň tento dívka) s úzkostí má v tělocvičně
1. Nesnáším parkoviště v tělocvičně. Vyberu si místo u dveří, abych se ujistil, že nepřijdu pozdě do třídy a riskuji, že budu líný? Nebo zaparkuji co nejdále a před cvičením si trochu zacvičím a riskuji, že přijdu pozdě? Co kdybych zaparkoval na co nejprázdnějším místě, abych neriskoval, že narazím do jiných aut. Znovu.
2. Mám kartu do posilovny? Co když platnost mé kreditní karty vypršela a já jsem ji zapomněl aktualizovat a nemohu se dostat dovnitř a všichni na mě civí... znovu? Proč nevěnuji větší pozornost datu vypršení platnosti kreditní karty? Kolik kreditních karet mám? Proč ve skutečnosti obecně nevěnuji svým financím větší pozornost? Jsem hrozný správce peněz!
přes GIPHY
3. Jak jsem si nikdy nevšiml, jak divný je můj úsměv na občanském průkazu? Vypadám jako kříženec Minnie Mouse a sériového vraha. Co jsem si ten den myslel? Co když mě nepustí dovnitř, protože nevěří, že jsem to opravdu já? Co když si myslí, že jsem kartu ukradl? Je krádež občanských průkazů věcí?
4. Hej, zvládl jsem to v tělocvičně bez problémů. Podivný.
5. Dobře, měl bych jít na záchod nebo budu muset čůrat uprostřed třídy. Ach, z koho si dělám srandu? Více než pět skokových zvedáků a já budu čůrat tak jako tak. Počkej, čůrám moc? Je to známka rakoviny? Možná bych měl zavolat doktora, abych se ujistil.
přes GIPHY
6. Je dobře, že nemám na sobě své šedé cvičební kalhoty. Černá neukazuje čůrání ani pot! Ale jak jsem si nevšiml, když jsem se oblékal, že moje kalhoty jsou leskle černé a moje nádrž je matně černá? To mě bude štvát pokaždé, když se podívám do zrcadla. Možná bych se prostě neměl dívat do zrcadel. Proč je v tělocvičnách tolik zrcadel?
7. Jsou v zadní části mého culíku boule že nevidím?
8. Opravdu doufám, že dostanu své místo. Ano, vím, že jsem plnohodnotný dospělý, a je divné, že mám místo. Přísahám, že nejsem teritoriální. Je to jen můj pocit z cvičení špatně pokud nejsem v že jo místo, že?
9. Díky zrcadlu na této straně místnosti vypadám větší než zrcadlo na druhé straně? Hloupá zrcadla.
10. Přijde mi ta žena směšná? Jsem na jejím místě?
přes GIPHY
11. Možná bych měl místo toho zasáhnout podlahu váhy. Všichni odborníci říkají, že silový trénink je nejlepší cvičení pro ženy. No, kromě odborníků, kteří říkají, že kardio je nejlepší. Udělám prostě obojí. Hodně obojího.
12. Mám cvičit? příliš mnoho?
13. Když říkají, že byste měli být v 8 na stupnici námahy, co to vůbec znamená? Má moje srdce bít tak hlasitě, že ho slyším v uších? Dostanu infarkt? Zemřu na hromadu přímo tady přede všemi?
přes GIPHY
14. Neslyším, jak dýchám. Přestal jsem dýchat? Nebo je hudba tak hlasitá? Ohluchnu? Pro jistotu bych měl zavolat doktora.
15. Dělám to špatně? Je to dobrá bolest nebo špatná bolest? Tohle je prostě bolest-bolest!
16. Počkejte, kolik výpadů jsem udělal? Nechci mít nerovné tváře na zadku!
17. Ví instruktor, že na jedné straně udělala osm a na druhé 16? Proč je toho tolik? zdatnost instruktoři neumí počítat? Zdá se, že to nikomu jinému nevadí. Možná je to jen můj problém.
18. Mám OCD? Jednou jsem četl článek o cvičení OCD. Jsem si docela jistý, že je to věc. Kde jsem to četl? Právě jsem to četl. Proč si to nemohu pamatovat? Mám Alzheimerovu chorobu? Může Alzheimerova choroba začít takto mladá? Myslím, že jsem o tom četl článek ...
19. Ach, kdy jsme přešli na zbraně? Viděli mě všichni, jak jsem se zbláznil? Smějí se mi?
přes GIPHY
20. To je v pořádku. Nikdo se na mě nedívá. Proč se na mě nikdo nedívá?
21. Možná bych tu neměl být. Mám tolik práce. Zajímalo by mě, kolik e -mailů jsem dostal? Zavolala škola mých dětí? Byl tam další teroristický útok? Všimne si někdo, když zkontroluji svůj telefon? Nechal jsem telefon v autě? Zamkl jsem dveře svého auta? Počkejte, kde jsem zase zaparkoval?
22. DOST. Méně přemýšlení, více pocení. Drž hubu, mozek.
23. Hej, už je to 20 minut a já se o nic nestarám! Cvičení je nejlepší! Endorfinový spěch! Hurá!
24. Myslím, že jsem se trochu počůral. Od radosti.
25. Když s moje další cvičení?
přes GIPHY
(Co když každá dívka s úzkostí takto neuvažuje? Co když jsem jen podivín? Zapomněl jsem uvést něco, čeho se obávám? Co když si lidé myslí, že jsem blázen? Co když... povzdech.)
Více:5 způsobů, jak vaše chronická úzkost působí ve váš prospěch
