Už jste někdy spěchali kolem, cítili jste se ve stresu a příliš zaneprázdněni, abyste si užívali života? Tento pocit je v dnešní společnosti až příliš běžný. Bohužel je to každodenní překážka pro mnoho z nás. Mezi prací, rodinou, povinnostmi a schůzkami to často připadá příliš mnoho na to, aby to zvládl jeden člověk. Jaké změny tedy můžete udělat, abyste žili produktivní, zdravý a zábavný životní styl ve světě, který nikdy nepřestane?
Rozjímání tiší mysl, aby snížila stres a najít vnitřní klid a rovnováhu. Někteří lidé na meditaci pohlížejí shora, protože jí nerozumí, nikdy ji ve skutečnosti nezkusili nebo o ní měli předem vytvořené představy. Meditační praxe vás naučí zpomalit. Je to proti všemu, co nás kdy učili, tj. Dosáhnout více, udělat více a být více. Denní tříminutová meditace je časově efektivní a účinný způsob, jak získat zpět svůj vnitřní klid. Výhody jsou větší, než byste čekali.
1. Jste šťastnější
Nesnažíme se na konci dne všichni žít šťastnější a radostnější existenci? Meditace spočívá v soustředěném odrazu sebe sama a myšlenek ve vaší hlavě. Je to čas strávený děkováním za to, co máte, oceňováním malých požehnání kolem vás a vyjadřováním láskyplné laskavosti vůči sobě i ostatním. Dělá vás - a vaše okolí - šťastnějšími a pomáhá vám cítit se více propojeni se svými blízkými, lidstvem a přírodou.
2. Lepší funkce mozku
Celým účelem meditace je procvičit mysl a zastavit nekonečný koloběh opakujících se myšlenek. Někdy zapomínáme, jak mocný je mozek a jak důležité je cvičit, odpočívat a starat se o něj. Meditace zvyšuje vaši pozornost a paměť a umožňuje lepší koncentraci. Zklidnění mysli snižuje úzkost a zvyšuje kreativitu a emoční stabilitu. Kdo je v?
3. Méně stresu a stárnutí
Stres vás přemůže, pokud ho nezvládnete. Meditace pomáhá zastavit závodní myšlenky a uvolňuje toxickou energii z vašeho těla. Snížení stresu a negativních myšlenek zlepšuje fungování mozku, je spojeno se zpomalením stárnutí, zvyšuje imunitu a pomáhá v boji proti nemocem. Meditace pomáhá při úzkosti snížením stresu, krevního tlaku a zvýšením energetické hladiny.
4. Vylepšený spánek
Nedostatek spánku je v dnešní době velkým problémem většiny lidí. Normální je pracovat dlouhé hodiny, vynechávat cvičení a příliš žonglovat najednou. Je ironií, že když zanedbáváme své zdraví, snižuje se naše produktivita, štěstí a kvalita spánku. Když k tomu dojde, uvízneme v nekonečné smyčce vyčerpání, začneme nadměrně kofeinovat a nakonec dosáhneme bodu vyhoření. Pokud si na den uděláte pár minut, abyste zklidnili mysl a procvičovali vděčnost, zlepší se vám kvalita života, pohoda a schopnost lépe si odpočinout.
5. Ztráta váhy
Mnoho z nás denně zápasí s hubnutím. Proč si neulehčit sebe a své tělo tím, že podniknete správné kroky ke zvýšení metabolismu? S méně stresu, více energie a vědomým vědomím dechu jste na správné cestě ke snížení hmotnosti. Stres narušuje účinnost vašeho metabolismu, prosté a jednoduché.
Několik minut každodenní meditace může změnit váš život
Meditace je jedinou praxí a nástrojem, ze kterého může každý nějakým způsobem těžit. Neříkám toho moc, takže vám to řekne, jak jsem nadšený sdílením všech přínosů pro zdraví, které z toho plynou. Bez ohledu na to, jak se ve svém vlastním životě uvolníte a snížíte stres, doufám, že odsud posunete své zdraví na začátek seznamu úkolů.
Další příspěvky a tipy najdete na http://www.thesocialbeing721.com!
