Když přemýšlíte o tom, že pojedete na dovolenou, pravděpodobně vás nenapadne dělat příliš mnoho jiného než popíjení ovoce koktejly, ležení na pláži a možná prohlídka některých památek, pokud z toho všeho nejste příliš unavení relaxační. Objevil se ale nový trend, kdy podniknout výlet znamená víc než jen vyletět nahoru k baru. Nové plemeno cestovatelů mísí fitness se zábavou tím, že se přihlásí na závody v jiných městech, státech nebo dokonce zemích. Cílové závody jsou skvělý způsob, jak kombinovat běh a cestování, a my jsme tady, abychom vám poskytli vnitřní informace o tomto nápadu na zdravou dovolenou.
Běh - a bavte se
Ví získal další informace o tomto rostoucím trendu od Matta Fitzgeralda, vedoucího redaktora Konkurenční časopisa Bouker Pool, senior viceprezident pro marketing, Competitor Group, Inc, tvůrci Rock ‘n‘ Roll Marathon Series cílových závodů. Pool vysvětluje, že cílové závody jsou stále oblíbenější, protože lidé chtějí důvod cestovat někam nový, ale také zůstat fit a zdraví. "Tyto závody nabízejí to nejlepší z obou světů, protože spojují něčí dovolenou s aktivitou, pro kterou jsou vášniví," říká a dodává, že cílový závod je také nejlepší způsob, jak si užít dovolenou, protože si můžete dopřát po překročení cílové čáry - jako odměna za veškerý trénink, pro který jste velká událost.
Rostoucí trend
Pool předpovídá, že účast na cílových akcích bude v budoucnu nadále růst pouze díky jedinečné kombinaci cestování a fitness, ke které tíhne stále více lidí. Můžete závodit - což znamená sdílet podobnou zkušenost a pocit úspěchu s tisíci stejně smýšlejícími lidmi-a pak můžete prozkoumat město, které jste vždy chtěli vidět. "Cestováním do nového města, kde poběžíte svůj první maraton, můžete ze svého seznamu kbelíků vyškrtnout dvě položky," říká Pool. Navíc, jakmile závod dokončíte, budete mít opravdu pocit, že jste si vydělali dovolenou, což vám umožňuje oslavte svůj úspěch po zbytek cesty tím, že si užijete restaurace, nákupy a atrakce to město.
Série maratonů a půlmaratonů Rock ‘n’ Roll se v roce 2012 rozroste na 25 akcí v destinacích po celém světě.
Tréninkové tipy
Matt Fitzgerald absolvoval závody po celém světě, včetně New Orleans, San Franciska, Nashvillu, New Yorku, St. Maartenu a Bermud, a sdílí své tipy, jak se nejlépe připravit na cílový závod.
Volit moudře: Určitě věnujte výběru závodu stejnou péči, jakou byste věnovali výběru místa, a vězte, do čeho jdete, než pojedete. Stránky jako MarathonGuide.com nabídnout recenze na maratony z celého světa, od účastníků.
Dobře naplánovat: Zeptejte se sami sebe, co je důležitější - váš závodní výkon nebo vaše cestovní zkušenosti? Pokud se rozhodnete, že cestování je vaší nejvyšší prioritou, nebudete ve stresu, pokud budete dlouho lety, ztráta spánku, jet lag a prohlídky památek vás nechávají příliš unavenými na to, abyste si nastavili svůj osobní nejlepší čas závod.
Proveďte svůj průzkum: Pokud věnujete čas poznávání závodu před cestou, pomůže vám to vyhnout se všem druhům nezdarů. Potřebujete vízum pro cestu do vámi zvolené destinace? Který hotel má nejvýhodnější polohu poblíž místa závodu? Jaká opatření musíte udělat, abyste zůstali (nebo se pokusili zůstat) na své normální předzávodní dietě? Kde můžete trénovat před závodem? Všechno, co můžete udělat předem, abyste si zážitek usnadnili, je dobrý nápad.
Upřednostněte: Pokud plánujete skloubit závodění a turistiku, je jednou z nejdůležitějších věcí, zda se vydat na prohlídku před závodem nebo po něm. Fitzgerald doporučuje šetřit si prohlídky po závodě, protože pokud to uděláte dříve, může vás to unavit a odvést pozornost od přípravy. Také si možná nebudete tolik užívat prohlídky, pokud se před vámi rýsuje závod.
Závodní inspirace
Pokud uvažujete o kontrole cílového závodu, ale nejste si jisti, kde začít nebo jaký typ místa by byl nejlepší, máme několik nápadů, jak začít.
Víkendový útěk: Ne každý si může vzít týden volna, ale proč si neudělat dvou nebo třídenní městský útěk ve snadno přístupném městě? Přihlášením na závod někde jinde, ale ne příliš daleko, můžete vidět nové památky, zažít kulturu a užít si noc ve městě.
Dobrodružná dovolená: Naplánujte si dobrodružnou dovolenou se svými přáteli nebo rodinou, díky které se budou všichni hýbat a přitom se bavit. Vyberte si místo, kde si budete moci po závodě užít to nejlepší venku (túra, kolo atd.). Ale nepracujte příliš tvrdě - po běhu si zasloužíte přestávku!
Lázeňské útočiště: Pokud máte chuť vyrazit na odpočinek, podívejte se na nadcházející závody v New York nebo Miami Beach kde můžete vyrazit na dlažbu - pak vyrazit do lázní. Den hýčkání se po překročení cílové čáry bude cítit úžasně.
Ať už chcete cestovat do exotického prostředí, podívat se do nového města nebo jednoduše navštívit přátele a rodinu, cílové závody jsou skvělým způsobem, jak začlenit fitness do jakékoli dovolené.
Další tipy a nápady pro fitness
Běžecké tipy: Jak trénovat na maraton
10 způsobů, jak zlepšit cvičení
Jak skartovat kalorie celé léto
