Pokud ztratíte více než 100 liber, je pravděpodobné, že jste se pokusili jednoduše jíst zdravě a cvičit, bez velkého úspěchu. Dnes se o svá tajemství s námi dělí skutečné ženy, které bitvu v Ardenách porazily!
Mít extrémní váhu na hubnutí se zdá nemožné. Zajímá vás, kde byste měli začít, kdy byste měli začít a jak ve světě budete schopni držet krok s plánem. Začátek je pro mnohé obvykle nejtěžší, ale konečné výsledky tak stojí za to, že kdyby to museli, udělali by to znovu. Podívejte se na tyto skutečné příběhy žen, které tam byly a přišla z nich nová osoba - to vše díky několika malým tipům a změně životního stylu!
Seznamte se s Ginou
Gina, zdravotní trenérka Take Shape For Life, a její nynější manžel Joe posunuli datum svatby o dva roky zpět, aby zhubli. Řekli rodině a přátelům, že „šetří peníze“, ale ve skutečnosti s nimi nebyli spokojeni váhy a nechtěl utratit tisíce za svatební fotografie s vědomím, že by se na ně nechtěli dívat jim. Gina bojovala se svou váhou více než 15 let a celkově se cítila mizerně každý den. Její práce trpěla kvůli nedostatku důvěry v sebe sama.
Jak to udělala?
Gina a Joe vyřešili své cíle v oblasti hubnutí spolu. Do dnešního dne zhubla o 108 liber a on o 95 liber. Vzájemně se povzbuzovali a navzájem se zodpovídali. Ve skutečnosti neexistuje žádná kouzelná pilulka, která by vás zhubla (pokud ano, byli bychom všichni hubení!), Ale mít partnera, s nímž cestu projdete, je mnohem příjemnější.
Seznamte se se Stephanie
Když Stephanie v červenci 2011 porodila syna, měla Stephanie 242 liber a nyní váží méně než 150 liber. Ačkoli její váha v průběhu let kvůli stresu šla trochu nahoru a dolů, našla relativně jednoduchý plán, který funguje pro ni a její životní styl.
Její plán…
Cenný tip od Stephanie: Jíst pouze za denního světla.
Stephanie zdravě jedla, když byla těhotná, a vrátila se k této dietě, aby shodila kila. Jedla libové maso jako kuře a ryby, ovoce, zeleninu, celozrnné produkty a přírodní šťávy. Pravidelně provádí přírodní bylinné očisty a toto - od porodu syna nevkročila do posilovny! Stephanie je živým důkazem, že hubnutí je 80 procent toho, co jíte.
Seznamte se s Haley
Haley v jednom bodě vážila 280 liber a nyní váží zdravých 170 liber. Trvalo jí jen rok, než zhubla. Haley nikdy neměla problémy s váhou, dokud ji zranění kolena na střední škole nedonutilo žít sedavým způsobem života. Pokračovala v získávání „prváka 15“ na vysoké škole, po kterém následovala ještě větší váha ze stresu na maturitní škole. Jako většina z nás cítila, že vždy existuje něco důležitějšího, čím by jí věnoval čas a pozornost, než ona sama.
Jak zhubla 110 liber
Její stará strava se skládala z rychlého občerstvení, nočních dezertů a spousty sacharidů. Začala dodržovat Atkinsovu dietu s čerstvou zeleninou a libovým masem a zbavila se svých dřívějších způsobů rychlého občerstvení. Když má chuť na něco sladkého, sáhne po oříšcích, semínkách nebo Atkinsových tyčinkách. Haley také považuje za prioritu zůstat aktivní a na cestách. Její oblíbenou činností je chůze.
Doufáme, že tyto příběhy byly pro vás povzbudivé. Tyto tři ženy zhubly tím, že se odhodlaly k plánu a dodržovaly ho. Ať už chcete dodržovat přísnou dietu jako Atkins, nebo byste rádi měli kamaráda na cvičení, který vás bude motivovat, udělejte to hned! Život je krátký - a není lepší čas začít se o sebe starat než teď.
Čtenáři
Ztratili jste v poslední době 100 liber nebo více? Jak jsi to udělal? Podělte se v komentářích níže!
Více o hubnutí
5 tipů na hubnutí bez diety
Letní zeštíhlení: 7 jednoduchých rad, jak zhubnout
Dlouhodobé tipy na hubnutí
