Dieta založená na Měsíci říká, že můžete rychle shodit kila, ale s vyzkoušením to souvisí.
madona, Demi Moore a další celebrity, přísahejte a prohlašujte, že můžete zhubnout až 6 liber za jediný den.
Co je to?
Vlkodlačí dieta je založena na spojení mezi fázemi měsíce a jejím dopadem na lidské chování.
Jak to funguje?
Protože naše těla tvoří 70 procent vody, stojí za teorií fungování vlkodlačí stravy vliv měsíce na náš přílivový příliv. Podle diety, když je měsíc v nové fázi, dochází k 24hodinové gravitaci, která může ovlivnit množství zadržované vody, což vede ke ztrátě hmotnosti.
Myšlenka je, že gravitační tah měsíce také přitahuje vodu ve vašem těle. V případě vlkodlačí diety má úplněk nejsilnější gravitační účinek, takže dietáři jsou povzbuzováni, aby v noci v úplňku začali půst.
Co mám dělat?
Během úplňku, nového měsíce nebo začátku jakékoli jiné měsíční fáze budete prvních 24 hodin hladovět po vodě nebo džusu a poté několikrát denně jíst syrovou nebo vařenou zeleninu.
Fanoušci vlkodlačí diety říkají, že sladění vašich stravovacích návyků s fázemi měsíce vám umožní zhubnout více-ale vaše načasování na začátku měsíčního cyklu je velmi důležité. Pokud se tedy rozhodnete s touto dietou začít, budete si muset pořídit buď Farmářský almanach, nebo aplikaci pro svůj chytrý telefon synchronizovat s měsícem.
Existuje za Měsícem nějaká věda ovlivňující naše těla?
Ačkoli jsou detoxikační diety jako vlkodlačí dieta oblíbené, nejsou vědecky podporovány. Jeden odborník na hubnutí má pocit, že půsty a očisty nedosáhnou požadovaného účinku.
"Hlavním důvodem, proč bych tuto dietu nedoporučil, je to, že je to módní dieta." Jde spíše o deprivaci a rychlé výsledky, než o dlouhodobé změny životního stylu. I když budete držet tuto dietu a rychle zhubnete, nevydrží, protože jen málo lidí bude ochotných nebo schopných tento režim dlouho tolerovat, “říká Dr. Khandee Ahnaimugan, MD
"Účinky, kterých tato dieta dosáhla, lze dosáhnout jednoduše zbavením sebe sama, což v podstatě tato dieta dělá," říká doktor Ahnaimugan.
Další (možná realističtější) přístup ke stravování podle měsíčních cyklů podporuje mistrovská bylinkářka a terapeutka Tina Finneyfrock. Doporučuje nový měsíc jako nejlepší čas na vodu, džus nebo ovocné půsty, jako je to, co se doporučuje při vlkodlačí dietě.
Pak jděte na lehké bílkoviny a mléčné výrobky v době mezi novým a úplným měsícem. "Je to také vhodný čas začít cvičit - nebo začít s novou rutinou, kterou stále odkládáš - ale je to tak." ne dobrý čas začít s novou dietou, “říká.
Během úplňku „jídla s vysokým obsahem bílkovin a sacharidů jsou dobře stravitelná, pokud jste aktivní,“ říká. Zábavným návrhem je v tuto chvíli jíst měsíční nebo lunární produkty, včetně vajec, cibule, melounů, hroznů, bobulí a rajčat.
Později, mezi úplňkem a příštím novem (nebo ubývajícím měsícem), potřebujete méně aktivity, takže Finneyfrock říká, že nejlepší jsou lehčí jídla - polévky, ovoce, saláty a rostlinné bílkoviny s mírou.
I když existují různé webové stránky propagující lunární dietu, obecné pokyny jsou konzistentní - konzumujte pouze tekutina na začátku každé fáze měsíce a v tomto detoxu pokračujte 24 hodin nebo až tři dny.
Tipy pro ty, kteří se odváží vyzkoušet
- Během těchto půstů zkuste jít bez kávy, čaje nebo jiných kofeinovaných nápojů.
- Zkuste pít různé druhy bylinných čajů, například mátový čaj a limonádu, nebo sklenici teplé vody s medem a citronem.
- Abyste si udrželi hubnutí, je lepší se postupně propracovat zpět ke konzumaci pevného jídla s lehkým menu. Jezte hodně ovoce a zeleniny, zejména mrkev, zelí, cuketu, celer, salát, rajčata a okurky.
Před vlkodlakovou dietou je třeba zvážit několik důležitých zdravotních aspektů. Odborníci varují, že nárazové diety, jako je vlkodlačí dieta, mohou narušit váš krevní cukr a narušit vaše elektrolyty. Pokud tedy máte cukrovku, onemocnění srdce nebo ledvin, zažívací potíže nebo jste těhotná nebo kojíte, neměli byste to zkoušet.
Aby lékaři a odborníci na výživu zvládli váhu, shodují se, že byste měli dodržovat zdravou, vyváženou stravu a pravidelné cvičení.
Více o módních dietách
Klady a zápory špičkové diety
Celebrity, které změnily svůj jídelníček pro zdraví
Šťáva čistí a oblíbená dieta: Co stojí za to a co ne
