Anne Sage z City Sage sdílí svou chladnou a svěží Kalifornii ranní rutina.
t
t V poslední době se dlouhé hodiny práce spikly s léto teplo, aby mě úplně vyčerpalo, než se kolem 3 hodiny otočí.
Klidně do dne
t Vzhledem k tomu, že spát na gauči zdřímnout není zrovna možné, snažím se tomu zvrácenému pocitu úplně zabránit tím, že se každý den uvolním. Začíná to tím, že odolám nutkání hned sáhnout po telefonu a místo toho zvolím klidnou aktivitu. Čtení, luštění křížovek nebo mytí nádobí je perfektní způsob, jak začít ráno se smyslem pro pořádek.
t 
Začněte se hýbat
t Další na řadě je trocha aktivity, než se sluncem způsobí i točení malíčkovým prstem jako velké úsilí. Někdy je to jen procházka po okolí se psem, nebo někdy výlet na nedaleké cvičení studio, ale dokud se mi zrychlí tep, cítím se připravenější sedět u počítače dalších 10 hodiny.
t 
Mocná snídaně
t V neposlední řadě rozhoduje správná snídaně! Najít jídlo, které by mě dostalo na oběd, aniž by mě také zatěžovalo, může být ošidné, ale v poslední době mi nařídil smoothie z čerstvých bobulí, ořechového másla a jogurtu. Všechno to spláchněte vysokou sklenicí vody, nalijte vitamíny a já se mohu ponořit do dne.
t 
tZveřejnění: Tento příspěvek je součástí spolupráce s Bezstarostný a SheKnows. Všechny názory jsou mé vlastní.
tFotografický kredit: HaiGala/ iStock/ 360/ Getty images
