Pokud jste si někdy mysleli, že budete při hubnutí šťastnější a ochotnější zkoušet nové věci, možná se připravujete na selhání. Pomyslný obraz toho, po čem by mohl být váš život ztráta váhy vám neudělá radost, když dosáhnete svého cíle. Zde jsou způsoby, jak přestat čekat, až se váha uvolní, a začít šťastně žít život během cesty na hubnutí.
Jak čekání odchází
ty mezi tím
Přistihli jste se někdy při přemýšlení: „Udělám to nebo ono, až zhubnu“? Pokud ano, čtěte dál. Mnoho z nás zdržuje svůj život tímto způsobem, aniž by si toho vůbec všimlo, včetně mě. Říkám si, že si vezmu dovolenou na pláži, až zhubnu a budu se cítit pohodlně v plavkách, nebo budu šťastnější, když zhubnu 15 liber, nebo si při hubnutí vytvořím lepší vztah, protože pak budu víc sebejistý.
Zítřek není lepší než dnes
Všichni známe rčení „nikdo neví, co bude zítra“, a je to pravda. Můžete například říci, že za několik týdnů, když ztratíte dalších 5 nebo 10 liber, si koupíte šaty, na které jste se dívali, nebo půjdete na taneční kurz, který jste chtěli vyzkoušet. Ale proč to neudělat dnes? Co když za pár týdnů dostanete opravdu špatnou chřipku a další týden nemůžete nic dělat? Co když, jakkoli to může znít hrozně, zítřek nepřijde? Litovali byste, že jste si nevzali dovolenou na pláži? Litovali byste, že jste nedostali ty nádherné šaty, které jste si představovali na sobě na rande? Litovali byste, že jste toho roztomilého kluka v posilovně nepozvali na kávu? Nemá smysl čekat, až uděláte něco, co jste chtěli, protože jste o několik liber těžší, než byste chtěli.
Přestaňte se trestat
Co je opravdu děsivé, když se nad tím důkladně zamyslíš jako já, je, že se někdy ve skutečnosti může zdát, že se trestáš za svoji váhu. Tím, že něco neuděláte jednoduše proto, že s vámi váha nesouhlasí, používáte svoji váhu jako bariéru mezi vámi a kousky štěstí. V zásadě před sebou zatajujete štěstí jako trest za nadváhu. Není to děsivá myšlenka-vlastní trest? Skoro jako byste si říkali, že teď na něco nejste dost dobří, ale můžete být později. Představte si, že vám váš partner řekne, že vás bude mít rád a bude vás teď tolerovat, ale opravdu vás bude milovat, pouze pokud později změníte některé návyky. Zůstali byste v tom vztahu? Pokud jste odpověděli ne, začínáte chápat, co tím myslím. Milujte se teď dost a děkujte sami sobě za to, že změny, které provádíte, jsou vaší nejlepší možnou verzí.
Dopřejte si malé úspěchy
Někteří z vás si možná přečtou tento článek a budou si myslet, že jsem pokrytecký. Koneckonců vám říkám, abyste žili svůj život nyní, protože nevíte, co zítřek přinese a že byste měli buď teď šťastný, ale pak ti řeknu, abys nejedl všechnu čokoládu, tvarohový koláč a zmrzlinu a sledoval, co děláš jíst. Co byste tedy měli dělat, když vám čokoláda dělá radost? Určitě nenavrhuji, abys jedl těch pět plátků tvarohového koláče, protože by ses neměl trestat zadržováním štěstí, ale měl bys jíst s mírou. Pokud máte například slabost pro tvarohový koláč a opravdu si chcete dopřát, dejte si jednou za čas plátek, jen ne každý den. Pak to dejte do rovnováhy s trochou času v posilovně a pár salátů a bílkovin ten týden, abyste to vynahradili. Dále si položte otázku, co vám udělá větší radost: tvarohový koláč právě teď, nebo splnění vašich cílů v oblasti hubnutí?
Jděte nakupovat
Protože se vám při hubnutí může zdát, že se vám některé oblečení příliš zvětšuje, není důvod žít mezi fázemi v teplákách a mikinách. Pokud čekáte na úplné nákupy, když dosáhnete svých cílů, je to pochopitelné, ale přesto byste si měli do svého šatníku pořídit několik základních kousků. Proč byste měli čekat, abyste vypadali a cítili se dobře? Proč si hned teď nekoupit džíny a pár topů? Pokud si myslíte, že v blízké budoucnosti budete potřebovat menší oblečení, nemusíte utrácet majlant, ale nečekejte, abyste se cítili a vypadali dobře. Zasloužíte si alespoň tolik a víc - právě teď.
Buďte nyní šťastnější
Ať už tomu věříte nebo ne, hubenější lidé nejsou šťastnější než lidé s nadváhou. A není důvod, aby štěstí a spokojenost pocházelo pouze z pouhého čísla na stupnici. Pokud jste nezadaní a čekáte, až zhubnete, abyste si mohli okořenit život na rande, děláte si opravdu špatně. Choďte ven, flirtujte a bavte se bez ohledu na to, co říká měřítko, protože jste teď dost dobří takoví, jací jste. Pokud jste ženatí nebo ve vztahu, ale nenosili jste spodní prádlo, protože čekáte na zhubnutí a překvapení partnera, přestaňte čekat. Pokud jste hledali dovolenou na pláži, ale jste příliš bázliví na to, abyste si vzali bikiny, a raději byste čekali dokud neztratíte váhu, abyste se mohli vydat na takový výlet, pak to rozhodně děláte sami služba. Zarezervujte si ten výlet a jeďte. I když se rozhodnete, že si jen obléknete skromné plavky, hádejte co - další dovolenou si můžete vzít později, až zhubnete!
Součástí hubnutí a získání zpět sebedůvěry je přijmout a milovat se právě teď a dlouhodobě rozvíjet pozitivní mentalitu. Pokud zhubnete, ale zachováte si negativní názor na sebe a budete v tomto neustálém stavu čekání být šťastný nebo čekat, až se něco stane, pak nikdy nebudete plně šťastní, bez ohledu na rozsah říká. Zamyslete se: „Jsem teď úžasný, ale budu na sobě pracovat, abych byl zdravější a ještě šťastnější - mysl, tělo i duše.“ Opravdu není důvod čekat, takže si od teď řekněte toto: „Už žádné vážení.”
Více o hubnutí
Kdy je čas koupit nové oblečení?
4 činnosti, které můžete dělat v posilovně, abyste se cítili sexy
Nedovolte, aby vám váš milostný život poskytl větší milostné rukojeti
