Tento týden jsem se rozhodl podívat se na problém sebevědomí a pocitu sexy během cesty na hubnutí. Jaký lepší způsob, jak si zvýšit sebevědomí, než spálením kalorií? Fyzická aktivita má jiné výhody než fyzická vylepšení. Níže jsou uvedena některá cvičení, která pomáhají tónovat vaše tělo a zároveň udržují vaše srdce a mysl šťastné, takže se budete celý den cítit sexy a sebevědomí.
dát si tělocvičné aktivity
pružina ve tvém kroku
Jaký lepší způsob, jak si zvýšit sebevědomí, než při spalování kalorií? Fyzická aktivita má kromě fyzických vylepšení také výhody, takže zde jsou některá cvičení, která tonizuje vaše tělo, udrží vaše srdce a mysl šťastné a celý den se budete cítit sexy a sebevědomě dlouho.
Zumba
Když jsem vyrůstal, myslel jsem si, že neumím tančit. Měl jsem hroznou koordinaci ruka-oko a nemohl jsem držet krok s žádnými rychlými tanečními pohyby. Tím jsem se vyhnul tanečnímu parketu. Pak jsem vstoupil do Zumby a ten pocit se každým krokem snižoval. Zumba je taneční fitness hodina, která kombinuje salsu a mezinárodní taneční tradice a hudbu. Je to opravdová lekce dobrého pocitu a pocitu, kterou může absolvovat každý, kdo má jakékoli taneční zkušenosti, a cítit se skvěle. Nejenže se zpotíte mírným tempem, ale když se vaše boky začnou kývat a překonáte svou stydlivost, začnete se s každým krokem cítit sebevědoměji a sexy.
Stupňová třída
Tyto třídy jsou skvělé, protože používají lehké váhy, které pomáhají tónovat vaše paže a posílit vaše jádro tempem nízké intenzity. Do těchto hodin je zapojena i určitá koordinace, takže pokud nejste taneční nebo zumba velcí, je to dobrá alternativa. Nejen, že získáte koordinaci a povzbuzení ve skupinovém prostředí, ale pozitivní hudba hraná ve třídách vytváří zábavné a posilující prostředí, ve kterém se můžete potit. Nenechte se překvapit, pokud budete ve svém kroku kráčet s trochou pružiny.
Jóga
Kromě posílení jádra a zlepšení držení těla nabízí jóga spoustu póz, díky nimž se ve skutečnosti budete cítit silnější, sebevědomější a sexy. Póza bojovníka je moje oblíbená. Nejen, že vám pomůže tónovat nohy a zlepšit držení těla, ale okamžitě se cítíte nebojácní - a tento sebevědomý pocit, dostatečně nacvičený, stále září.
Kardio
Znáte ten úžasný pocit, který získáte po opravdu dobrém tréninku? Není důvod, aby staré dobré kardio na běžeckém pásu nebo eliptický trenažér nemohlo vrátit sexy. Potřebujete však nějaké základní vybavení. Prvním z nich je seznam skladeb cvičení na vašem iPodu - pozitivní hudba s posilujícími texty, díky kterým se budete cítit dobře a zlepší vaše cvičení. Hudba vás nejen nabudí, ale také udělá z kardio tréninku větší zábavu a dodá vám sílu jít dál. S touto motivací si můžete být jisti, že přinesete své odhodlání. Když říkám odhodlání, mám na mysli energii, která neponechává prostor pro dilly-dally na elipticalu. Místo listování v časopise tedy jezdíte na kole intenzivnějším tempem a máte pocit, že můžete ovládnout svět.
Smíchat to
Ať už se rozhodnete pro jakýkoli trénink nebo fyzickou aktivitu, snažte se nepustit se do rutiny, která by nechala něco být požadovaným. Zamíchejte svá cvičení (pracujte na různých svalových skupinách) a nebojte se vyzkoušet některé z fitness tříd a strojů. Překvapilo mě, když jsem se dozvěděl, že mě Zumba opravdu baví, přestože jsem se cítil hloupě a snažil se držet krok s některými tanečními pohyby. Ale jde o to, že to byla zábava. Vaše cvičení nemusí být žádná fuška nebo nuda, ale něco, na co se vlastně můžete těšit kvůli tomu, jak se díky nim cítíte emocionálně i fyzicky.
Zde je další tip, jak přidat trochu oomph do vašeho tréninku: Noste cvičební oblečení, ve kterém se budete cítit dobře. Pokud máte pěkné kalhoty na jógu, které krásně obepínají vaše křivky, nebo roztomilé tričko, ve kterém se budete cítit dobře, noste jej do posilovny. Neexistuje žádný důvod, proč byste se při cvičení neměli cítit pohodlně a sebevědomě. Konečně, když se přistihnete v zrcadle, nebojte se obdivovat sebe a svou tvrdou práci. Zasloužily jste si to, dámy.
Více o hubnutí
Nedovolte, aby vám váš milostný život poskytl větší milostné rukojeti
Tipy na obnovení novoročních předsevzetí při hubnutí
Jak se cítit sexy při hubnutí
