Nyní jsme uznali, že jakékoli grandiózní plány, které jsme si udělali v lednu, nefungují. Osobně jsem si jist, že moje neschopnost shodit těch pět liber je způsobena prodloužením času v posilovně. Každá žena ví, že svaly váží více než tuk.
t
• Vlastně by mě zajímalo, jestli jsou ženy v oddělení hubnutí jen prokleté. Vypadá to, že muži vynechají svačinu nebo dvě a schudnou pět liber. Před lety, když jsme s manželem absolvovali jednu z těchto bezsacharidových diet, zhubl za jeden měsíc 12 liber, přestože každé ráno jedl rohlík. Důsledně jsem se držel bezkarbové diety a shodil jsem celé jedno kilo.
t Myslím, že ty katastrofické filmy mají všechno špatně. Po jakékoli apokalypse vždy vykazují rovnoměrné rozložení mužů a žen, přičemž hladovějící masy žijí ve skořápkách městské mrakodrapy, muži v špinavých kalhotách a košilích a ženy z nějakého důvodu oblečené do špinavých, ale tvarově vhodných minisukní a na vysokém podpatku boty. Myslím, že proto můj manžel tyto filmy sleduje a já ne.
Ve skutečnosti, protože ženy přecházejí do režimu přežití, když hladovíme, pokud opravdu máme jeden z těchto apokalyps, pravděpodobně budeme mít přeživší populaci silně nakloněnou směrem k ženě. Výstižnější katastrofický film by se tedy odehrával ve stylu „Real Housewives of Shantytown“ nebo „Mean Girls of Terra Nova“.
t Ale odbočuji. Jde o to, jak tato lednová usnesení proměnit v březnovou realitu, a způsob, jak toho dosáhnout, je přehodnocení našich cílů. Slavný americký kazatel Peter Marshall, který sloužil jako kaplan senátu Spojených států a proto věděl jednu nebo dvě věci o neúspěchu a řekl: „Malé skutky jsou lepší než velké plánováno. ”
t Právě o tom jsme měli příběh od Kimberly M. Hutmacher v naší knize, Kuřecí polévka pro duši: utváření nového vás. Po mnoha neúspěšných pokusech zhubnout Kimberly řekla: „Uvědomila jsem si, že mé cíle jsou vždy příliš náročné a nechtěně jsem se připravovala na neúspěch.“ Rozhodla se nastavit „malou, místo toho zvládnutelný cíl “a rozhodl se„ chodit alespoň 5 dní v týdnu na běžeckém pásu “. Příští rok si Kimberly znovu dala jedno malé předsevzetí, vypít méně sody a více voda. A rok poté se Kimberly rozhodla jíst rychlé občerstvení pouze jednou týdně místo dvakrát nebo třikrát.
Tyto malé změny byly eminentně proveditelné a Kimberly zhubla 20 liber během několika let. Podle ní: „Tím, že jsem si udržela malé cíle, jsem dokázala každý z nich sledovat a udržet na dlouhou trať.“ Není divu, že její příběh měl název „Rozlišení není revoluce“.
• Zatímco Kimberly provedla malé změny, Tina povzbudila svou rodinu, aby se k ní přidala ve svém zdravém rozhodnutí. Přečtěte si její příběh „Jíst zdravě, pokud nás to zabíjí" z Kuřecí polévka pro duši: Moje rozlišení.
