O čem je ta paleo dieta? - Ví

Proč byste chtěli jíst jako jeskynní žena? Podívejte se, co obnáší paleo dieta, spolu s několika nápady na recepty, které vám pomohou vyzkoušet.

Související příběh. Mohla by být vaše posedlost „zdravým“ jídlem ve skutečnosti ortorexií?

Co je to za paleo dietu, kterou v poslední době všichni dodržují? Paleo dieta (zkratka pro paleolitickou dietu) je také známá jako jeskynní dieta a koncept je založen na jíst jako naši předkové v době paleolitu, se zaměřením na bílkoviny, tuky a čerstvé ovoce a zelenina. Co dieta neobsahuje, jsou zpracované potraviny, které dnes mnozí z nás konzumují, jako jsou sladké sušenky, pečivo nebo cokoli zabalené. Při této dietě budete jíst hodně ryb, maso z pastvin, čerstvé produkty a ořechy.

Nápady na paleo dietní snídani

Zahrňte do snídaně bílkoviny; pomůže vám to cítit se spokojení a plní, abyste mohli začít svůj den. Zahrňte zeleninu do vaječné misky, jako je a houba portobello, kozí sýr a rajčatová omeleta nebo míchané vejce s čerstvou salsou. Pokud dáváte přednost smoothie, tohle

smoothie z pomerančového vanilkového proteinu s nízkým obsahem cukru a nízkým obsahem karbidu začne vaše ráno tím správným začátkem. Pokud byste chtěli jíst pečené dobroty během dojíždění nebo když se dostanete do kanceláře, tyto bezlepkové dýňové kukuřičné vdolky dobře cestovat. Většinu receptů můžete převést na paleo dietu pečením s mandlovou moukou místo běžné mouky. Vezměte si z toho pár rad článek.

Paleo dietní nápady na oběd

Na oběd si můžete vzít a vzít do kanceláře, můžete se snadno držet svého obvyklého sendviče nebo zabalit, ale nahradit chléb listy salátu. Zkuste tyto Havajské kuřecí zábaly nebo toto vegetariánský avokádový a bílý fazolový zábal pro dvě nové chutné možnosti oběda. Saláty také dělají fantastický paleo oběd; nezapomeňte zahrnout bílkoviny, abyste cítili tu plnost. Tento syrová řepa, kozí sýr a ořechový salát je sladké, šťavnaté a křupavé - co víc si přát? A tohle kuřecí salát na farmě určitě z vás udělá milovníka salátů. Pokud vám zbyly zbytky, druhý den je vhoďte do listového salátu a k obědu si dopřejte zábal.

Paleo dietní nápady na večeři

K večeři se zaměřte na bílkoviny - skvělá je ryba - se zeleninovou přílohou. Jednoduchý bylinný losos spojuje lahodnost čerstvých bylin s jemnou chutí lososa a vytváří tak pikantní, zdravé jídlo. Nejste fanouškem lososa? Tento halibut na pánvi s porcini, mrkví a chřestem obsahuje již spoustu zeleniny, takže vám ušetří nutnost připravit přílohu.

Více o jídle

Lepší než bramborová kaše: Zeleninové přílohy s nízkým obsahem sacharidů
7 receptů na výbornou zeleninu
Asijské zelené fazole se sezamem a česnekem recept