Vzal jsem si nějaké jóga třídy, ale rozhodně nejsem jogín. Nicméně vždy hledám způsoby, jak to udělat zdatnost zábava. Když jsem tedy slyšel o hodině jógy ve stoje, znělo to jako perfektní létocvičení zkusit. Popadl jsem pár přítelkyň (všechny prvňáčky) a zamířil do Paddle Diva ve East Hamptonu v New Yorku, abych vyzkoušel nový fitness trend. Majitelka Gina Bradley začala nabízet třídu již v roce 2009 a rychle se ujala.
Naše instruktorka SUP jógy, Jessica Bellofatto, nám pomohla ukotvit naše prkna k vleku, protože ten den byly podmínky trochu trhané. Pokoušet se balancovat na vrcholu paddleboardu a přitom stále bít do pózy, rozhodně přidalo cvičení větší potíže.
"Fyzicky vyžaduje paddleboardová jóga mnohem více základní síly a svalového zapojení," vysvětluje Jessica, která také učí tradiční jógu na KamaDeva Yoga. "Na souši můžete uniknout tím, že" sedíte "v kloubech a spoléháte se na svou flexibilitu, abyste dosáhli určitých poloh. Nestabilní povrch paddleboardu vyžaduje, aby člověk využil mnohem hlubší zdroj síly a opravdu se naučil vyvažovat sílu a flexibilitu. “
Fotografický kredit: PaddleDiva
Když už mluvíme o rovnováze, usoudil jsem, že alespoň jednou spadnu z desky, protože jsem to nikdy předtím neudělal, ale překvapivě se mi podařilo zůstat ve vzpřímené poloze. Jediná dívka, která v naší třídě padla, byla opravdu pokročilá studentka, která měla stoj na hlavě - což jsem se rozhodl poprvé nezkusit. Ale být na vodě s čerstvým vzduchem a krásným výhledem na lodě v Shagwong Marina to opravdu udělalo lekce jógy mnohem zvláštnější než tradiční zpocený druh, kde se snažíte do sebe nekopnout soused.
"Duchovně neexistuje lepší místo, než být venku a na vodě, cítit ten pocit míru a jednoty, což je cílem cvičení jógy," říká Jessica. Pokud máte zájem vyzkoušet SUP jógu, vezměte si s sebou plavky a dobrý přístup. "Přijďte do třídy připraveni se pobavit a (pravděpodobně) zmoknout!" ona říká. "Smysl pro humor je klíčový."
Více fitness zábavy
Cvičení na vyřezávání kořisti, která nevyžadují vybavení
Nová lekce jógy spojuje balet a jógu a zabíjí základní cvičení
20minutový jógový tok pro osvěžení dne
