Těhotenství je dobou velkých emocí a životních změn - bohužel pro některé to může být obtížné, ať už fyzicky nebo psychicky (nebo obojí). Zatímco u některých těhotných lidí je panvová bolest nějakého druhu, některé z nás mají výjimečně „štěstí“ a vyvinou symfyzickou stydkou dysfunkci. Co je to SPD a co sakra můžeme udělat, aby to bylo lepší?
Co je dysfunkce symphysis pubis?
Zatímco věta „dysfunkce symphysis pubis"Může to znít komplikovaně, pokud to rozeberete, je to snáze pochopitelné." Syphysis pubis je kloub nacházející se v úplně přední části pánve přímo před močovým měchýřem a obsahuje chrupavku, která umožňuje určitý pohyb, zejména během porodu. Funguje to také tak, že při normální činnosti drží obě kosti pánve pohromadě a stabilně.
Dysfunkce, když je spárována se symphysis pubis, znamená, že kloub nefunguje tak, jak by měl. Dokážete si asi představit, že to má za následek bolest, která se může pohybovat od mírné (přesto obyvatelné) až po totální oslabující s velkým dopadem na kvalitu vašeho života. Zatímco těhotenství mění pánevní zátěž člověka, hormony mohou urychlit uvolnění vazů v této oblasti, což může vést k dokonalé bouři pánevní noční můry.
Příznaky mohou zahrnovat:
- Pálení, střelba, broušení nebo bodání pánevní bolesti
- Bolest, která je uvolněna odpočinkem
- Bolest vyzařující do zad, břicha, třísel, perinea a nohou
- Cvakání spodní části zad, kyčelních kloubů nebo sakroiliakálních kloubů při změně polohy
Lynda McClatchie, registrovaná fyzioterapeutka, poznamenává, že SPD může při určitých aktivitách také způsobovat intenzivnější bolest. "Dysfunkce symphysis pubis je u žen během těhotenství poměrně běžná a často je docela bolestivá v dolní přední části pánve, když zvednutí nohy, převrácení v posteli nebo pohyb nohou, abyste se dostali z postele - cokoli, kde vaše váha není rozložena rovnoměrně, “řekla říká.
Jak se vůbec léčí SPD?
Zatímco těhotné osoby nejsou obvykle rentgenovány, protože se to během těhotenství nedoporučuje, zkušení praktičtí lékaři ji mohou obvykle diagnostikovat pomocí fyzické vyšetření (ano, to znamená, že se váš poskytovatel péče bude šťourat na vaše bolavá místa) a případně jej spárovat se sonogramem pro měření symphysis pubis oddělení.
Existuje několik způsobů léčby SPD. McClatchie říká: „Někdy je užitečné nosit sakroiliakální kloubní pás-jedná se o nepružný pás, který Suchý zip kolem vaší pánve pro vnější podporu. “ Říká, že často to zajistí okamžitě úleva.
Ve vašem každodenním životě můžete dělat další věci, které mohou také zlepšit vaši úroveň nepohodlí. "Spěte spíše na boku než na zádech a převalujte se na bok jako poleno, takže nepoužíváte záda, břišní svaly a nohy," vysvětluje McClatchie. Doporučuje také cvičení svalů pánevního dna (aka Kegels), které mohou zlepšit podpůrné struktury vaší pánve.
Další opatření doporučená Poskytovatelé zdravotní péče může zahrnovat acetaminofen, led, strečink, použití polštáře mezi koleny během spánku, pravidelné přestávky vsedě, aktivní pohyb a pečlivý koordinovaný pohyb. V závažných případech mohou lumbální epidurální injekce přerušit cyklus bolesti a pokud je váš stav dostatečně závažný, může být nutná hospitalizace kvůli úlevě od bolesti.
Nechte se odhlásit
Pokud máte bolest v pánvi, která zní, jako by to mohla být SPD, přineste ji co nejdříve svému lékaři nebo porodní asistentce. Ačkoli to obecně není pro vaše dítě nebezpečné, může a někdy je pro budoucího rodiče oslabující. Kromě toho, že vám pomohou zvládat bolest, budou si také udržovat poznámku o vašem stavu prostřednictvím doručení a v poporodním období - protože ačkoli některé příznaky zcela odezní, není tomu tak vždy případ.
Získání pomoci je vždy krok správným směrem a váš poskytovatel zdravotní péče s vámi bude moci spolupracovat, aby vaši bolest dostal pod kontrolu co nejlépe.
