Pokud jste zažili nevolnost, nachlazení nebo záchvat úzkosti, je pravděpodobné, že vám někdo řekl, že se musíte dostat na „čerstvý vzduch“, abyste zmírnili své příznaky. Teoreticky je to skvělé - kdo nemá rád čerstvý vzduch? Má však tato dlouhodobá, často doporučovaná léčba nějaké skutečné přínosy pro zdraví? Požádali jsme několik odborníků, aby oddělili pravdu od mýtu.
Kúra na čerstvém vzduchu
Zatímco čerstvý vzduch byl pravděpodobně používán jako léčba různých nemocí po celá staletí, pojďme se podívat zpět v polovině 19. století, kdy Dr. Edward Livingston Trudeau - lékař žijící s tuberkulózou - přestěhoval svou rodinu do vzdálené vesnice Jezero Saranac, New York. Předtím bylo provedeno lékařské ošetření závažného plicního onemocnění - v té době také známé jako konzumace - standardem péče bylo zajistit, aby tuberkulózní pacienti měli dostatek odpočinku, vydatné jídlo a ano, čerstvé vzduch.
Zatímco tato metoda fungovala u některých lidí - zvláště pokud žili v sanatoriu určeném k ubytování a léčbě pacientů s tuberkulózou - nebyla zdaleka tak účinná jako drogy jako
streptomycin (který se začal používat koncem 40. let) a nakonec upadl v nemilost lékařských profesionálů jako primární lék na TBC. Ale i když čerstvý vzduch nemusel být samotným lékem, myšlenka, že má zdravotní výhody, nikdy nezmizela.A co teď?
Jak se ukazuje, zatímco lékaři dnes nepředepisují měsíce sezení na uzdravovací verandě jako hlavní léčbu plicních onemocnění, mnozí vidí zásluhu na vstupu na čerstvý vzduch.
"I když neexistuje žádná kouzelná" léčba na čerstvém vzduchu ", je zřejmé, že trávení více času venku na čerstvém vzduchu přináší výhody jak pro fyzické, tak pro emocionální zdraví." Dr. Eric Morley“říká dětský lékař z MemorialCare Saddleback Medical Center v Laguna Hills v Kalifornii Ví.
Morley konkrétně říká, že zima je pro děti „obdobím nemocí“, částečně proto, že tráví tolik času uvnitř - ať už je to v denní péči nebo ve škole - v těsné blízkosti ostatních dětí, což umožňuje šíření choroboplodných zárodků snadno.
"Čím více času strávíme v těsném sousedství s jinými lidmi, tím více budeme vystaveni zárodkům a tím větší je pravděpodobnost, že onemocníme," vysvětluje. "I pouhé otevření okna nebo dveří umožní cirkulaci čerstvého vzduchu a vypuštění kontaminovaného vzduchu."
Co pro nás vlastně čerstvý vzduch dělá?
Výhody čerstvého vzduchu jsou nejen skutečné, ale také ovlivňují naše fyzické i duševní zdraví.
Dr. Anthony Wong, internistka v Orange Coast Medical Center ve Fountain Valley v Kalifornii, říká, že zůstanete doma, kde dýcháte zatuchlý nebo recirkulovaný vzduch nutí naše těla pracovat tvrději, aby získali potřebný kyslík, a čerstvý vzduch pomůže naše těla omladit a mysli.
"Serotonin je neurotransmiterový hormon v mozku, který je životně důležitý pro udržení zdravého emočního stavu," říká Wong Ví. "Změny hladin serotoninu jsou spojeny s úzkostí a depresí." Protože hladina serotoninu v našem mozku je ovlivněna množstvím kyslíku, který vdechujete, dává smysl, že získání čerstvého vzduchu může zlepšit váš pocit štěstí a pohody. “
Kromě toho Dr. Jimmy Johannes, pulmonolog z Long Beach Medical Center v Kalifornii, říká, že existují nějaké důkazy podporující myšlenku, že čerstvý vzduch je prospěšný vašemu zdraví.
"Konkrétně víme, že dlouhodobé znečištění ovzduší a expozice kouři mohou být spojeny s různými." plicní onemocnění, hlavně astma a chronická obstrukční plicní nemoc a také srdeční choroby, “říká vypráví Ví. "Existují také údaje, které naznačují, že dobrá ventilace může snížit riziko nákazy vzdušnými chorobami, jako je tuberkulóza." Navíc Johannes říká že získání čerstvého vzduchu „z venku“ kempováním nebo turistikou v prostředí divočiny je spojeno se snížením stresu a zlepšením duševního zdraví.
Ale pro mnoho lidí nemusí být čistý a čerstvý vzduch tak jednoduchý jako vykročit ven, poznamenává Johannes. "Pokud žijete v oblasti, která má tendenci dosahovat dobré kvality vzduchu, pokračujte a otevřete okna a zhluboka se nadechněte," říká. "Pokud je však kvalita ovzduší špatná, zejména v blízkosti hlavních silničních nebo dálničních komunikací, průmyslových oblastí nebo velkých letišť, může být pro vás lepší vzduch ze systému HVAC s dobrým filtrem."
Pokud jste schopni se dostat (relativně) na čerstvý vzduch, Wong doporučuje skutečně vyjít ven.
"Když si dáte krátkou přestávku venku, můžete se cítit svěží a plní energie, abyste se mohli vrátit ke svým každodenním úkolům," vysvětluje. "Lidé s alergií na pyl nebo lidé s rakovinou kůže možná budou muset před odchodem venku udělat zvláštní opatření." Všichni bychom však měli využívat čerstvého vzduchu venku. Je to jen pár kroků od místa, kde se nyní nacházíte... a je to zdarma. “
Obrázek: Getty Images/Design: Ashley Britton/SheKnows
Verze tohoto příběhu byla zveřejněna v březnu 2018.
