Mé dceři Stelle bylo šest měsíců a já byl zoufalý. V prvních měsících svého života byla dobrou spáčkou. Dokonce spala osm hodin v noci před dnem matek a já si myslel, že to byl nejlepší dárek, jaký jsem kdy dostal. Ale kolem pěti měsíců se začala probouzet každých 90 minut - a vytí.
Byla stále v kočárku v našem pokojia v naději, že minimalizuji hluk pro mého manžela (který musel druhý den ráno vstávat do práce), rychle jsem ji vyzvedl a ošetřoval ji zpět spát. Věděl jsem, že ji to nenaučí "dobré spánkové návyky"Ale já jsem uvízl v tomto vzoru - a nešťastný." Požádal jsem přátele o doporučení pro trénink spánku, ale zjistil jsem, že „naučit své dítě spát“ může trvat (mnoho, mnoho) stovky dolarů.
Můj dětský lékař doporučil knihu Richarda Ferbera, Vyřešte problémy se spánkem svého dítěte„Ale byl jsem tak unavený, že jsem neměl energii přečíst si 430stránkový manuál. Naštěstí jsem ve stejnou dobu slyšel o novém Owlet Dream Lab. Začalo to minulý říjen a stálo 179 dolarů, což je hodně - ale také mnohem méně, než najmout trenéra spánku, aby přijel do mého domu na Manhattanu. Program sliboval, že moje dítě za týden spí celou noc. Upřímně, znělo to nemožné. Ale byl jsem zoufalý, tak jsem to zkusil.
Program vám dokončí hodnocení spánku a výměnou vám poskytne nástroje k „odstranění překážek do spánku vašeho dítěte “(nebo tak program tvrdí) a také denní plán s přesnými časy, které je třeba dodržovat při spánku a před spaním. Má také 45 minut video tutoriálů. Nemohl jsem ublížit, pomyslel jsem si.
Prohlédněte si tento příspěvek na Instagramu
🍎 mého oka
Příspěvek sdílený uživatelem Dory Larrabee Zayas (@doryzayas) na
Moje dcera měla šest měsíců, když jsem zahájil program (je určen pro děti od čtyř do 12 měsíců), a Sovičku odborníci mi slíbili, že moje dcera je schopna spát v noci 11 až 12 hodin a celkem dvě až tři hodiny během den. Byl jsem šokován; to bylo daleko od těch dvou hodin v noci, kdy jsme měli průměr bez probuzení.
Mějte na paměti, že byste neměli spouštět tento program, pokud je vaše dítě nemocné, rodič je nemocný nebo například jedete příští týden na dovolenou. Musíte se zavázat k plánu a přísnému plánu. Navíc se věci zhoršují, než se zlepší, takže se musíte soustředit tento v první řadě. A samozřejmě, pokud má vaše dítě nějaké zdravotní problémy, měli byste nejprve projít svůj plán spánku kolem svého pediatra.
Tvůrci Sovičky Jill Spivack a Jennifer Waldburger vyvinuli program, který rodičům pomůže naučit dítě spát s „co nejméně slzami“, tvrdí. Můžete si vybrat ze tří metod Owlet - návštěva, dotek a pobyt. Nejrychlejší je návštěva, kdy fyzicky opustíte místnost, zatímco se dítě naučí uklidňovat (to je podobné Ferberově metodě). Dotek trvá trochu déle, protože během procesu s dítětem více komunikujete. Zůstat znamená, že jste vedle svého dítěte, v jeho pokoji a během tréninku se postupně vzdalujete.
Spivak a Waldburger také vysvětlují pět hlavních „zlodějů spánku“: podprůměrné spánkové prostředí (kde dítě spí a co nosí), rutiny, spánkové asociace (jako dudlíky, houpání a kojení), plán spánku a noc noshing. Každá kategorie představuje otázky, které vám pomohou vybrat nejlepší metodu pro vaše jedinečné problémy. Zvolil jsem metodu „návštěva“.
Prohlédněte si tento příspěvek na Instagramu
Dream Lab je video kurz spánku, který má naučit vaše dítě spát celou noc za pouhých sedm dní! Dream Lab, vytvořený prvními světovými poradci pro spánek kojenců, je přizpůsoben tak, aby vyhovoval jedinečným potřebám vašeho dítěte. Nejlepší část? Dream Lab zaručeně funguje nebo vám vrátí peníze. Zjistěte více, odkaz v bio!
Příspěvek sdílený uživatelem Sůvička (@owletcare) na
Noc 1
Stellu jsem uspal v 19:45, což je pozdě, ale pracuje podle plánu naší rodiny. Na minutu se roztřásla, ale rychle usnula (počáteční útlum nikdy nebyl náš problém). Preventivně jsem ji vzbudil na vysněné krmení ve 22:38. a znovu v 1:30 ráno Ve 2:52 se probudila s křikem. Kontroloval jsem ji v 5-, 10- a poté 15minutových intervalech celkem 1 HODINU A 16 MINUT. (Bydlím v bytovém domě v New Yorku a jsem si jistý, že mí sousedé se mnou nebyli spokojeni.) Slyšet její pláč bylo nesnesitelné, ale jak vám říkají odborníci, pokud chcete výsledky, musíte to vydržet.
Noc 2
Probudila se ve 12:46 a do 1:02 byla zpět spát. Obrovské zlepšení! Držel jsem její vysněné krmení a stále jsem se dvakrát probudil, abych ji nakrmil, ve 2:26 a 4:45, NEŽ plakala - to bylo klíčové. Chcete -li odstavit od nočního krmení, odečtete od každého krmení každou noc unci (pokud krmíte z láhve) nebo dvě minuty kojení. Nezapomeňte tyto unce přidat zpět do denního krmení.
Noc 3
V noci tři už byla sama uklidňující. Dvakrát se probudila a pokaždé usnula do pěti minut. Fungovalo to! Když svá data přihlásíte do přizpůsobeného programu Owlet, budete po cestě dostávat povzbudivé zprávy: „Stelle trvalo asi pět minut, než usnula. To je o pět minut méně než minule! Stella se v tom zlepšuje pokaždé, když cvičí. Zůstaňte důslední! Máš to!"
Noc 4
Potom jsme měli trochu útlum, což podle odborníků je naprosto normální. Když jsem navštívil Stellu, abych jí nabídl uklidňující zprávu „Ještě je noc, vrať se spát, miluji tě“ (žádné dotýkání se!), Dostala více rozrušený a silněji plakal. Trvalo asi 30 minut, než se ve 3 hodiny ráno vrátila spát, ale ona se vrátila spát.
Prohlédněte si tento příspěvek na Instagramu
Dream Lab je video kurz spánku, který má naučit vaše dítě spát celou noc za pouhých sedm dní! Dream Lab, vytvořený prvními světovými poradci pro spánek kojenců, je přizpůsoben tak, aby vyhovoval jedinečným potřebám vašeho dítěte. Nejlepší část? Dream Lab zaručeně funguje nebo vám vrátí peníze. Zjistěte více, odkaz v bio!
Příspěvek sdílený uživatelem Sůvička (@owletcare) na
Noc 5
Probudila se ve 2:40 a v 5:10. Oba se znovu uspala, aniž by ode mě prováděl jakékoli check-iny.
Noc 6
CELOU NOC SPALA! Byl jsem u vytržení. Očividně jsem se pořádně nevyspal, protože jsem byl přilepený k monitoru, ale ona konečně spala a já jsem byl v plném štěstí, že trénink fungoval. Bylo to vážně tak rychlé a snadné?
Od dokončení týdenního programu Stella spí celou noc, dokonce i na „dovolené“ u mých tchánů v pack-and-play, zatímco její dva přední zuby prchaly skrz, a během super špinavých 10 dnů, které náš pediatr řekl, bylo špatné alergie.
Občas se Stella v noci probudí, ale téměř vždy se uklidní nebo se po odbavení nebo po dvou vrátí spát.
Poté, co jsem strávil více než měsíc probouzením se s křikem každé dvě hodiny a kojením třikrát až čtyřikrát za noc, jsem si opravdu nemyslel, že bych to mohl celý týden otočit. Ale udělal jsem to a jsem mnohem šťastnější máma poté, co jsem prospal celou noc. Účet Dream Lab je navíc aktivní po dobu šesti měsíců a během této doby máte přístup k dalším zdroje, například živé webináře dvakrát týdně, ve kterých odborníci odpovídají na otázky, jako je navigace za denního světla úspora času. Navíc můžete okamžitě vyhledat předchozí přepisy webináře, pokud potřebujete odpověď okamžitě.
Pro mě (a mé rostoucí dítě) je získání těch hodin spánku navíc každou noc k nezaplacení. Nyní jsem oficiálně evangelista trénující spánek, ať se mi to líbí nebo ne.
