Студио Aura, базирано в Лос Анджелис Йога включва нова техника в своите поточни класове: лека технология. Вижте как различните цветове могат да повлияят на вашата практика.
Подобрена от светлина йога
Всички вече знаем, че йога не е просто стая, пълна с хипита, седнали с кръстосани крака, хванати за ръце и скандиращи „Оммм“.
Откакто йога стана мейнстрийм през 60 -те години на миналия век, се появиха студиа в цялата страна, представящи свои собствени интересни поема техниката: силова йога, гореща йога, водна йога, йога с тежести, йога до хип-хоп ритми и дори дъска за сърф йога.
Сега, базираното в Лос Анджелис студио Aura Yoga има още един обрат, който да добави към списъка: йога със засилена светлина.
Не, това не означава само, че приглушават светлините по време на савасана. Aura е създала сложна система от персонализирани цветни светлини, които да съвпадат с потока на класа.
„Светлините и цветът се използват за създаване на по -добро изживяване за класа“, казва йогинският ръководител йога
Джейк Фери казва SheKnows. „Много класове се основават на теми или чакри. Всяка чакра има прикрепен към нея цвят. Така че ние използваме цветовете на чакрата, за да увеличим опита на класа. ”Ако ви звучи като куп джамбо, не сте сами. Хората настояват за концепцията за „цветна терапия“ от години, без научни доказателства, които да докажат, че тя работи. Но Аура не нарича техниката им „терапия“. Това е просто готин, нов подход за подобряване на вашата практика. Ефективността ви ще бъде вашето собствено въображение.
„Това отваря сетивата ви визуално“, казва Джейк. „Това помага да се създаде настроение, така че да можете да играете с въображението си, когато сте в час, и наистина да можете да се изключите от външния свят. Това ви помага да присъствате повече в практиката. "
И така, как работи? Избухнахме, за да разберем.
Червено: Поза на планината
Първата чакра е в основата на гръбначния стълб и е свързана със заземяване. Позата, която направихме, наречена тадасана или планинска поза, е поза заземяване. Обикновено бихме започнали практиката с това.
Оранжево: Поза на гълъб
Втората чакра е свързана със сакрума. Именно там държим много емоции. Всичко, което използва бедрата или отваря бедрата, се занимава с тази чакра. Когато сме в поза, която ви отваря така, това леко разбърква тенджерата. Емоциите ще се появят, независимо дали са разочарование, досада, тъга или може би щастие. Някои хора в крайна сметка се смеят, въпреки че не чувам това много често!
Зелено: Поза на полумесец
Четвъртата чакра е сърдечната чакра. Направихме модифицирана поза на полумесец със свити лакти, за да отворим гърдите. Всяка поза, която отваря гърдите, се вписва в тази категория. Разглеждат се отварачки за гърди енергия-усилващи пози.
Синьо: Рибна поза
Петата чакра е гърлото. Тук имаме своя глас и кои сме. Това е нашето самоизразяване. Направихме поза за риба, която е много уязвима поза. Ако имате област от живота си, в която чувствате, че не изразявате себе си, тези пози могат да бъдат много предизвикателни за вас, защото се сблъсквате с този израз. Намирането на тази дължина и отварянето на този регион ще ви помогне да се отворите, дори ако се чувствате неудобно.
Индиго: Савасана
Шестата чакра е третото око, мястото между веждите ви. Това е място на въображение и просветление, този вътрешен гуру, който вече има всички отговори. Савасана, или поза на труп, ви отвежда на това място на откритост и ви напомня, че всички тези отговори са във вас.
Има още две чакри, които не разгледахме в тази рутина: третата чакра, жълта, която е вашият слънчев сплит, и седмата чакра, виолетова, която е в темето на главата. „Третата чакра е свързана със самочувствието, самочувствието и силата на волята“, казва Джейк. „Всяка поза може да бъде свързана с това по някакъв начин, ако зададете това намерение и се съсредоточите върху силата в позата, за да останете в позата. Последната чакра е короната на главата. Това е пълно просветление. Колкото повече практика имате, толкова повече можете да канализирате това. "
За повече информация относно Aura Yoga посетете уебсайта им.
Повече за йога
Сутрешната йога позира за повече енергия
Съвети за намиране на перфектното студио за йога
9 Йога пози, които децата ви ще харесат
