Ако мисълта за упражнение връща лоши спомени от 7 клас клас - треньори, крещящи, летящи пот и сълзи тичащи - време е да оставите тези спомени зад гърба си. Невероятното творчество навлезе в света на фитнеса, което означава повече възможности, повече гъвкавост и повече забавление.
Снимка: Blend Images - JGI/Jamie Grill/Brand X Pictures/Getty Images
За всеки плашещ обучителен лагер или CrossFit кутия там има отворена и привлекателна алтернатива, идеална за начинаещи.
ПАУНД
Какво се случва, когато смесите танц, фитнес и барабани? Получавате страхотна тренировка! ПАУНД класовете завладяват фитнес индустрията и дори не се нуждаете от клас близо до вас, за да се възползвате от рутината. Просто поръчайте DVD (който се доставя с комплект барабани Ripstix) и се разтърсете от комфорта на собствената си всекидневна.
Дори ако POUND не е вашето нещо, всеки танцов клас ще ви помогне - постоянното движение и бумтящата музика ще ви поддържат активни и усмихнати от началото до края.
Хулахуп
Не беше ли началното физическо обучение толкова по -добро от средното? Трябва да играете игри като hopscotch и foursquare в допълнение към по -традиционната гимнастика. Една от най -добрите части на елементарното физическо възпитание беше готов достъп до хулахуп, а днешните фитнес експерти са използвали силата на обръча за възрастни. Програми като FXP Фитнес Хула Хуп предлагат на възрастните забавен начин за изгаряне на калории, като същевременно укрепват сърцевината им, като същевременно се промъкнат в по -традиционни упражнения, като изпади и клекове.
Игри
Ако искате децата ви да прекарват по -малко време пред игровата конзола, може би е време да ги задействате така Вие може да прекара известно време пред екрана. Системата XBox Kinect е особено забавен начин да тренирате - Kinect следи движението ви като следите действието на екрана, като правите снимки на вас по пътя и ви дава съвети за подобряване на вашето форма. Освен това тренирате от комфорта на собствения си дом, което е хубаво, ако се чувствате самосъзнателни във фитнеса.
Пешеходен туризъм
Когато сезонът е по -топъл, не искате да прекарвате цялото си време вътре. Насочете се към парк със семейството си, за да тръгнете по пътеките. (Бонус точки, ако се отправите към хълмовете и се изкачите до върха!)
Не само, че туризмът е невероятна тренировка за прасците, четириногите и задника, но ако се изкачвате на наклон, ще бъдете възнаградени със спираща дъха гледка, когато сте на върха - специалната награда на Майката природа за това, че сте активен!
Батут
Ако сте прекарвали часове на семейния си батут, време е да върнете това отскачане в живота си. Курсовете по батут са изключително предизвикателни, но и невероятно забавни, което ги прави идеалният специален клас за начинаещи трениращи. Вижте фитнес зали за батут, като Sky High Sports, за да намерите клас близо до вас.
Още алтернативи за упражнения
Упражнения за крака, които да правите от офис стола си
5 неща, върху които трябва да се съсредоточите, различни от мащаба
Упражнения с пяна ролка
