Как да пазарувате за витамини и добавки, въз основа на вашата диета - Страница 8

Прекъсващо гладуване

Мързеливо заредено изображение — *Изображение: Shutterstock. Дизайн: Ашли Бритън/SheKnows.*

Прекъсващото гладуване е по -скоро модел на хранене, отколкото диета. Вместо да ограничавате приема на специфични храни или групи храни, вие се движите между периоди на хранене и гладуване и времето посветен за всяка дейност ще варира от човек на човек.

Свързана история. Позицията на родителите на деца с диабет се нуждае от списъка им за училище

Тъй като периодичното гладуване не изисква ограничаване на определени храни или групи храни, много е възможно да има добре балансирана диета, докато се включите в начина на хранене. Казано по-просто, няма причина, свързана с храненето, да нямате достатъчно хранителни вещества.

Въпреки това, не боли да говорите с вашия доставчик на първична медицинска помощ, за да сте сигурни, че получавате всичко витамини и минерали, от които се нуждаете. Популярни добавки (за всяка диета) включват калций, витамин В, витамин С и витамин D, според NIH. И NIH препоръчва добавки с желязо и фолиева киселина по -специално за бременни жени.