Трябва да поговорим. Американското общество е обсебено от теглото, въпреки многобройните проучвания, според които броят на скалата не винаги корелира със здравето. Не мислите така? Днес, Хлое Кардашиян разкри теглото си при бременност беше 203 паунда - и хората го изядоха.
The Отмъстителното тяло водещата, която навърши 35 години в четвъртък, призна пред Хората, че има изкривено възприятие загуба на тегло след раждането и си помислих: „Бих изтласкал бебето, а после пак ще бъда кльощав.“
„Тогава се прибирате от болницата и си казвате:„ Какво? Това е голям шок “, добави тя.
Вижте тази публикация в Instagram
Rockin That KoKo Kollab 🥰
Публикация, споделена от Хлое (@khloekardashian) на
Докато човешкото тяло е способно на невероятни неща (растежът и поддържането на друга форма на живот в продължение на девет месеца е доказателство), тя има своите граници. Някои неща, които трябва да имате предвид: Някой със среден ИТМ и тегло преди бременността
Разбира се, тези указания са само препоръки. Всеки човек и всяко тяло са различни. Някои жени отслабват по време на бременност, ако имат състояние като hyperemesis gravidarum, докато други качват повече от 40-50 паунда. Във всеки случай от лекар зависи да следи жизнените показатели на пациента и да дава препоръки, които да отговарят най -добре на всяка бременност.
Що се отнася до загубата на тегло, средният човек сваля около 13 килограма по време на раждане, според клиниката Майо. Това са течности, плацентата и, разбира се, бебето. И все пак някои смятат, че трябва незабавно да „отблъснат“ и да загубят всеки допълнителен килограм.
„Веднага след като получих разрешение от лекаря си, бях [във фитнеса]“, каза Кардашиян пред People. „Бях толкова развълнуван да започна да тренирам отново. Психически бях там. Но физически не можех да го направя. Останах без дъх. Не знаех как ще стигна до крайната си цел. "
Добре е да си поставяте цели - но е наложително те да са реалистични и здрави. Клиниката Майо казва, че „като цяло е безопасно да започнете леки упражнения в рамките на дни след раждането - или веднага щом се почувствате готови “с очакването всеки човек да се консултира с лекар преди да удари тежестите. (Имайте предвид и това имате нужда от допълнителни калории, докато кърмите за поддържане на здравословно производство на мляко.) И както самата Кардашиян каза, от решаващо значение е да не се преувеличавате.
Вижте тази публикация в Instagram
🦋 Revenge Body Season 3 Press Day 🦋
Публикация, споделена от Хлое (@khloekardashian) на
„Приех го много бавно“, каза тя на People. „Правех го ден след ден. Ако можех да премина през тази тренировка, го направих. Но няма да го върнете след ден. "
„Бяха необходими девет месеца, за да наддадете на тегло; дайте си поне една година, за да го свалите “, добави по -късно тя. „Трябва да се коригираш. И вие жонглирате с бебе и живота си и се опитвате да направите онези моменти, които са за вас. Трябва да бъдеш любезен и да се научиш как да балансираш всичко. ”
Да! Но нека направим още една крачка напред. Започнете да практикувате самоприемане и доброта от самото начало. Знайте своите тригерни точки и направете всичко възможно, за да не ги възбудите. Ако сте като мен и знаете, че имате история на фиксиране на теглото, знайте, че не е нужно да гледате везната в лекарския кабинет. Вярвайте, че те ще ви кажат, ако печелите твърде много или твърде малко. Не се обсебвайте от знаменитости или влиятелни акаунти в Instagram. Нямате представа каква постановка е продължила, за да изглежда снимката „перфектна“ - и честно казано, нямате представете си какви са отношенията на тези хора - със себе си, със семействата си, с храната или със здравето си като.
И накрая, приемете, че просто сте направили нещо невероятно, като сте израснали човешко същество. Без значение как изглежда тялото ви една година след раждането (независимо дали сте отслабнали или сте напълнели), знайте, че тялото ви по същество сега е различно. Никой клас на завъртане не би могъл да ви подготви за раждане и никой инструктор никога не би могъл да делегитимира невероятната трансформация, която сте преживели физически и психически през целия процес. Вземете щракащите заглавия със зрънце сол и се съсредоточете върху най -важното: вие, вашето семейство и вашето здраве.
