Празниците са време на забавление, семейство и изобилие от вкусна храна и напитки. Когато сте бременна обаче, трябва да бъдете особено внимателни какво ядете и пиете поради ефекта, който храната може да окаже върху вашето бебе. Експертите споделят с нас топ 10 празнични храни да се избягва по време на бременност. Прочетете нашия списък, преди да седнете за празничната трапеза.
Всички прекаляваме по време на Деня на благодарността, Коледа и Нова година, но някои популярни празнични храни всъщност могат да навредят на вашето бебе, ако се ядат по време на бременност.
Д -р Кристина Чембърс, професор по педиатрия в UCSD и програмен директор на Здравна информационна линия за бременност CTIS, казва, че казването на бременни жени да избягват алкохола по време на празниците е нейната грижа номер едно. „От решаващо значение е да разпространим думата през това време на годината, особено за избягването на алкохол по време на бременност“, каза тя.
Какво друго има в списъка? Прочетете, за да разберете топ 10 празнични храни и напитки, които да избягвате по време на бременност.
Подправен сайдер
Преди да свалите чашата с подправен сайдер, уверете се, че не съдържа алкохол. Повечето експерти са съгласни, че трябва напълно да избягвате алкохола по време на бременност. „Пиенето на алкохол по време на бременност е водеща причина за умствена изостаналост“, казва Лоръл Принс, специалист по информация за тератогени на CTIS.
Какво можете да пиете:Безалкохолен ябълков сайдер или подправен сайдер
Eggnog
Повечето празнични яйчни яйца съдържат ракия, затова се посъветвайте с домакина, за да се уверите, че е безалкохолен, преди да се поглезите.
Какво можете да пиете:Пастьоризирани безалкохолни яйчни яйца
Топки с ром
|
Мислите, че ромовите топки не съдържат достатъчно алкохол, за да бъдат вредни по време на бременност? Помисли отново. Ромовите топки всъщност съдържат достатъчно алкохол, така че трябва да се избягват по време на празниците. Какво ще кажете за шоколадови топки без ром? Продължете и се наслаждавайте - с някои резерви: „Също така имайте предвид, че шоколадът съдържа кофеин и бременните жени не трябва да консумират повече от 300 mg кофеин на ден“, казва Принс.
Какво можете да ядете:Бели шоколадови топки (без кофеин!) Или бисквитки с бял шоколад
Меки сирена
Panela, Cotija, Queso Fresco, Blue-Veined Cheeses, Brie, Feta и Camembert са меки сирена, произведени с непастьоризирано мляко и трябва да се избягват по време на бременност. Те могат да съдържат бактериите listeria monocytogenes, които могат да причинят спонтанен аборт или мъртво раждане.
Какво можете да ядете:Сирена с надпис „направени от пастьоризирано мляко“, като Чедър, Колби, Пармезан, Романо, Швейцария, моцарела и Монтерей Джак.
Хот -дог и месо за обяд
Когато се консумират студени, те също могат да съдържат бактериите listeria monocytogenes, които могат да бъдат вредни за бебето.
Какво можете да ядете: Можете да ядете месо за обяд, ако го затоплите, докато се запари горещо.
