Оказва се, че тези от нас, които са във връзка (или са били) са се опитвали да изпълняват взаимно цели с нашия човек всичко е наред.
Снимка: MaxRiesgo/iStock/360/Getty Images
„Сякаш връзката ми ме правеше мързелив и не можех да разбера защо“, казва 33 -годишната Лиз Фрейзър*. Тя и нейният красавец бяха заедно от три години и живееха заедно две. „Той ми помогна да отклоня мислите си от нещата“, казва тя, „но никога не успях да го измъкна На неща, когато е започнало въжето. "
Първоначално започна невинно: вечеря с кола през тук, пропусната тренировка там, докато цялата им връзка се въртеше около това, което щяха да гледат в Netflix тази вечер. Те се опитаха заедно да си поставят цели - да се хранят по -здравословно, да спортуват повече, да пестят пари - но „той винаги би се отклонил и аз нямаше да изоставам“.
Това е потъващ кораб, който много от нас познават твърде добре и по основателна причина: когато става въпрос за взаимни цели, това е така предположи, че човекът с по-голям самоконтрол може да помогне на другите да бъдат мотивирани... и вие знаете за какво казват предполагайки.
Оказва се, че е точно обратното (което обяснява епичния провал на всяка връзка, в която съм бил). Скорошно проучване публикувани в Списание за потребителски изследвания разкри, че човекът с по-малко самоконтрол има най-голямо влияние върху резултата от целта.
„Проучихме ролята на самоконтрола в съвместните решения, взети от двойки“, пишат авторите Кристина Джоглева от Бостънския колеж и Кейт Пойнор Ламбертън от Университета в Питсбърг. Когато и двамата партньори имат високи нива на самоконтрол, те са по-способни да пестят пари, да се хранят по-здравословно и да се придържат към целите по-дълго, отколкото когато и двамата имат ниски нива на самоконтрол, очевидно. Но когато партньорството е смесено, партньорът с по-висок самоконтрол оценява идеята да поддържа връзката повече от това да се придържа към оръжията си.
„Оказва се, че самоконтролът не може да бъде възложен на някой друг“, заключават авторите на изследването.
Въоръжени с тези знания, какво да прави едно момиче сега? Ето няколко съвета от Карол Ан Остин, психотерапевт и съветник по двойки в Kimberly Moffit Associates:
1. Целите трябва да увеличават положителното поведение, а не да намаляват негативното поведение
Създайте направете действия, а не Спри се действия. Ако и двамата искате да изрежете кафето от живота си, кое е първото нещо, което ще искате да направите? Точно така: Пийте директно от каната със сламка. „Започнете, като се запитате кои поведения искате да спрете, но това трябва да бъде последвано от това кои поведения искате да видите повече, за да улесните тази промяна“, казва Остин. Вместо да казвате: „Нека спрем да пием кафе“, кажете: „Хайде да пием повече зелен чай“.
2. Целите трябва да са конкретни
Когато си поставите неясна цел, като „Яжте по -здравословно“, това намалява вашите (и неговите) чувства на отговорност да предприемете стъпки към целта си. Но ако трябва да направите конкретна и малка промяна, като например „Гответе храна заедно веднъж седмично“, сега сте стегнали целта и сте прикрепили към нея конкретно и незастрашаващо действие.
3. Центрирайте целите около вашите собствен поведения
В крайна сметка единственото поведение, което можете да промените, е вашето собствено и напомнянето за този факт, когато той се люлее, ще ви помогне да останете на път индивидуално. Ако той се оттегли в нощта, в която трябва да готвите храна заедно, как можете да върнете целта отново във вашия контрол? Винаги имайте начин за себе си да останете на курса в задния си джоб.
* Името е променено
Още съвети за връзка
8 Предизвикателствата във взаимоотношенията само личности от тип А разбират
Съвети за отношения от успешни двойки
Тайната на щастливата връзка: Бъдете егоисти
