Когато става въпрос за невероятен, лъскав външен вид, който се противопоставя на възрастта, има един принцип, от който абсолютно се нуждаете, за да живеете:
Кожата ви е външна проява на вашата вътрешна здраве.
Вечната красота може да бъде ваша
Да, може! Какво прави моето вътрешно здраве звездно, питате?
- какво ядеш
- колко спиш
- колко често какаш
- колко вода пиете
- как управлявате стреса и емоциите си
- колко упражнения получавате
- колко често прекалявате с алкохола или кафето
- вашето ниво на самочувствие.
Всички тези фактори, комбинирани 100%-напълно-напълно влияят на външния ви вид.
Как да получите вечна красота
Така че, ако искате вечна красота, ето 8 неща, които трябва да направите:
Яжте чисти, органични, питателни, непреработени храни. Месечен цикъл. И не забравяйте да ядете много
на храни, богати на анти-стареене и антиоксиданти, като авокадо, ленено семе (семената, а не олиото!), боровинки, годжи бери, зехтин и орехи.
Какайте веднъж на ден. Не глупаво, не като пиете три чаши кафе, като ядете здравословна диета, пълна
с пресни плодове и зеленчуци и много вода. Ако е необходимо, вземете пробиотична добавка. Любимата ми марка е Culturelle.
Избягвайте рафинираните захари и белите брашна като чумата. Тези хранителни продукти се преработват и
предлагат на тялото си нулеви хранителни вещества. Тялото, хранено с нулеви хранителни вещества, има лошо вътрешно здраве и следователно, лош тен на кожата.
Ограничете приема на кофеин и алкохол. Тези вещества са токсични и правят вътрешностите ви токсични.
Ако вътрешността ви е токсична, външната ви страна изглежда токсична.
Спете седем до осем часа на нощ. Сънят е задължителен за оптималното функциониране на тялото. Ако ти
не спите достатъчно, определено ще се набръчкате по -бързо, отколкото би трябвало.
Изразете емоциите си. Момиче, махни го. Потиснатите емоции могат да причинят всякакви проблеми.
И да не говорим, че стресът, през който излагате тялото си, като държите на тези емоции, ще ви остарее по -бързо, отколкото искате да знаете, оставяйки ви с тревожни линии и черни кръгове под
очи.
Поддържайте ежедневието за премахване на стреса. Независимо дали става въпрос за фитнес, тропане на настилката
или поемане на deeeeeeep йогийски вдишвания. Просто го направи!
И най -важното, всеки ден се гледайте в огледалото, взирайки се дълбоко в очите си и разказвайте
себе си, „Обичам те!“ Кажете го накратко. Кажете го с гордост. Казвайте го отново и отново, докато не повярвате. Увереността е абсолютният ключ към вечната красота.
За още съвети относно начините да управлявате здравето си, да намалите стреса и да станете по -изящно, вижте Отпуснете се и бъдете здрави!
