Ако имате приятел, който страда, може би можете да бъдете прекрасен партньор и водач.
T
Снимка: Wavebreakmedia Ltd/Wavebreak Media/360/Getty Images
T „Лудостта на депресия като цяло е противоположност на насилието. Това наистина е буря, но мрачна буря. "
T Уилям Стайрън, Видима тъмнина: Мемоар на лудостта
t Понякога можете да го видите в лицето й, понякога е защото не сте виждали лицето й от известно време, и друг път е така, защото се е сблъскала със страховете си и всъщност ти е казала: Приятелят ти страда от депресия.
t Депресията е нещо плашещо и нещо такова е. Уинстън Чърчил описва депресията си като черно куче, което се навърта около него. Това е обезумяваща болест, защото няма физически заболявания, които да се оправят, няма рани за превръзка, няма треска, която да се счупи. Измъчените са оставени да изчакат бурята да отмине или постоянната мъгла да се изчисти дори малко, така че цветовете да се появят отново, само за миг понякога.
t И това е лудост за приятелите на депресираните, защото, добре, няма нищо лошо, нали?
t Но за чувствителния и интуитивен приятел има неща, които можете да направите помогнете на приятел, който в момента се бори с депресията.
Разберете
t Ако подозирате, че една приятелка е депресирана, едно от най -големите неща, които можете да направите за нея, е да се образовате за болестта.
T Депресия е заболяване на мозъка и се причинява от много фактори, някои биологични или генетични, някои психологически и някои екологични. Въпреки че със сигурност не е изчерпателен списък, симптомите на депресия включват чувство на тъга, безнадеждност или гняв; загуба на интерес към нормалните дейности; с нарушен сън и като цяло с по -ниски нива на енергия.
t Депресията, за съжаление, е доста често срещана, като почти седем процента от американците изпитват тежка депресия епизод всяка година, по -голямата част от които са жени, които имат 70 % по -голяма вероятност от мъже да страдат от пристъп по време на тяхното живота.
t Въпреки че стигмата около депресията би казала друго, депресията не е проблем само с мързел или песимизъм, нито се среща само в тези, склонни към драматизъм. Всъщност много, много от най -успешните хора в историята, включително Линкълн, Чърчил и Бетовен, се бориха с болестта.
Забележка
t Един от най -разпространените признаци на депресия е изолацията. Депресираният човек не се чувства добре и в момента не намира много радост в живота. Когато настъпи депресия, прекарването на време насамо на дивана е за предпочитане пред прекарването на време за обяд (или всяко друго социално събиране) с приятели. Това е така, защото диванът не пита как сте или какво сте правили и затова не е нужно да лъжете и да се смущавате от дивана си. Не се интересува, че не си добре и наистина не си направил нищо.
t Така че, ако вашата приятелка е паднала от социалната сцена, тя може просто да е много заета с други дейности или да се чувства малко меланхолична. Обърнете внимание на постепенно изчезващо действие, проверявайте се с нея и проверявайте често, за да видите дали всичко е наред или не.
Слушам
t Питането на някой как се чувства не отваря вратата за разговор за депресия. По -скоро разговорите за депресията се случват на фрагменти, а след това и потоци. Търпеливият приятел е този, който може да изслуша тези шепоти и просто да позволи диалога да се осъществи.
t Депресираните хора не искат да бъдат такива и биха се радвали на възможността да кажат уверено какво изпитват. Но срамът и срамът, дължащи се на стигмата, свързана с депресията, често възпрепятстват този вид разговори.
t Не всеки приятел може да накара депресиран човек да говори за текущото му емоционално състояние. Това е нежен, не осъждащ приятел, може би дори приятел, преживял самата пристъп, който може да служи като уверен на депресиран приятел.
t Но в тези периоди има искри оптимизъм и затова постоянният контакт от приятел е толкова полезен. Защото просто може да ги хванете в ден, в който им се прииска да вдигнат телефона, или да отидат на разходка, или да хапнат, или да говорят с вас за депресията си.
Действайте
t Ако, когато сте в пристъпи на депресия, дори миенето на зъбите ви изглежда като недостойна работа, можете да сте сигурни, че задачата за търсене на реномиран лекарят, който е специализиран и е на върха на играта си, когато става въпрос за лечение или управление на депресия, дори не стига до седмичните задачи списък.
t Тук щедрият приятел може да бъде изключително полезен. Намиране на ресурси, уговаряне на срещи и дори ходене с приятел на посочената среща.
t Звучи натрапчиво? Не е. Чудесно е.
t От една страна, той всъщност отвежда депресирания приятел на лекар и на план за лечение, което може да бъде път за успешно преодоляване на болестта. Но може би по -важното е, че дава на приятеля ви да разбере недвусмислено, че не са сами в тази битка. Може да се почувстват сами, да се закълнат, че са напълно и напълно сами, но с този акт на включване в битката вие правите ясно изявление, че не са сами.
t Помислете по този начин, ако приятелката ви е имала някакво друго изтощително заболяване, бихте ли й направили вечери, бихте ли се обаждали и посещавали редовно, бихте ли имали нещо, дори за секунда, да се обадите за лекар назначение? Знаейки, че депресията може да бъде толкова фатална, колкото диагнозата рак или друго заболяване, специален приятел ще вложи средства, за да помогне на страдащия си приятел.
t Има пътища за излизане от депресията и с помощта на искрен, доверчив и нежен приятел може би ние, страдащите от „сините“, можем да намерим тази следа. Ако имате приятел, който страда, може би можете да бъдете прекрасен партньор и водач.
t Ресурси:
T Национален институт за психично здраве
T Национална спасителна линия за предотвратяване на самоубийствата – 1-800-273-8255
