Какво може да бъде по-вълнуващо от завършването на маратон или полумаратон в град, който винаги сте искали да посетите? Това е награда, която със сигурност ще ви мотивира по време на обучението. Но преди да се регистрирате за вашето състезание и да резервирате този полет, имайте предвид, че провеждането на състезание по дестинация има своите собствени съображения.
Има само толкова много пъти можете да провеждате същите състезания, проведени в родния ви град, преди да ви омръзне. Ето защо състезанията по дестинации - пътуването, за да се проведе състезание - е толкова фантастична идея. Това е награда, вградена във физическото ви занимание и висянето на този малък морков пред вас мислено, докато удряте настилката в месеци на обучение, ще ви помогне да продължите да работите като Energizer Бъни.
Въпреки това, тъй като състезанията по дестинации ви извеждат от заобикалящата ви среда, ще имате предвид фактори, които могат да повлияят на вашия състезателен ден. Прочетете, за да можете да ударите земята.
Подготовка за пътуване и смяна на времето
Достатъчният сън, дори когато сте у дома преди състезание, може да бъде труден, когато сте толкова напрегнати. Добавете пътуване (винаги изтощително) и смяна на времето и това може да е рецепта за един много уморен бегач. Ако е възможно, опитайте се да коригирате графика си на сън преди пътуването до вашата дестинация, така че вече да живеете в тяхната часова зона.
Що се отнася до дългите шофиране или полети, продължителното седене може да причини подуване на краката ви. Носенето на компресионни чорапи може да помогне за облекчаване на подуването. Също така се опитайте да станете и да правите кратка разходка поне на всеки час, ако е възможно, и да повдигате краката си, ако е възможно, когато седите. (Също така, не забравяйте да останете добре хидратирани - самолетните кабини са известни с дехидратацията).
Носете задължителни закуски и заместители на електролити, с които сте тренирали
Не можете да разчитате, че вашата марка електролитна напитка се продава в града, в който сте пътували. По същия начин бъдете готови да промените закуската си сутринта на състезанието. Ако сте свикнали с определен вид храна и се притеснявате да ядете нещо друго преди да бягате, носете го със себе си, ако е удобно за пътуване. Или, ако планирате да ядете навън, проучете ресторанти в близост до хотела си, преди да пристигнете, за да знаете къде ще хапнете наситената с въглехидрати вечеря вечер преди състезанието и ранната закуска.
Опаковайте най-важните неща за бягане в ръчния си багаж
Багажът може да се изгуби или забави и не искате да купувате чисто нови съоръжения, които все още не сте тествали да носите в деня на състезанието - кой знае дали това ще предизвика разтриване и мехури! Затова опаковайте цялата си състезателна екипировка в ръчния си багаж, за да сте сигурни, че я имате.
Сега, какво чакате? Влезте онлайн и намерете следващото си състезание!
Още истории за пътуване
Топ 3 на американските градове за ски и сноуборд
Светът на колело
8 канадски пешеходни зони, които се разклащат
