Една от най -трудните части на това да станеш нова майка е да знаеш как да привлечеш бебето си сън през нощта. За съжаление няма сигурен начин, но има някои трикове. Ето пет съвета, които да помогнат на вашето бебе - и на вас! - спокоен нощен сън.
1. Повиване
Новородените са склонни към стряскащ рефлекс, който кара ръцете им да се хвърлят в лицето им и да ги събудят. За да се намали вероятността това да се случи и да се пресъздаде уютна, подобна на утроба среда, повиването може наистина да помогне. Има много различни методи за повиване - цели книги са написани по темата! - така че може да искате да практикувате няколко метода, преди да намерите кой работи най -добре за вашето бебе. Като алтернатива, инвестирайте в обвивка с велкро или притискащи шипове, от които бебето ще се окаже по -трудно да избяга. Спрете да увивате, след като рефлексът на стреса изчезне или когато бебето се научи да се търкаля на корема си.
2. Намиране на саундтрак за сън
От бял шум, като например радио, закъсало между станции или проблясващ вентилатор, до по -традиционни приспивни песни, изследванията показват, че мелодиите наистина могат да помогнат на бебетата да кимнат. Винаги можете да пеете на бебето си - те обичат звука на гласа ви и не се интересуват дали сте глухи.
3. Бъдете наясно с уморените знаци
Триенето на очите, прозяването и отказът от контакт с очите са признаци, че бебето е готово за лягане. Ако пропуснете сигналите, този конкретен прозорец на съня може да ви подмине напълно, което да доведе до преуморено, двойно сърдито бебе и вероятна болка за мама и татко. Новородените обикновено ще се уморяват, след като са били будни в продължение на 90 минути и това се увеличава до един и половина до два и половина часа на 3-6 месеца и 2-3 часа до една година.
4. Време за престой
Даването на възможност на бебето да се отпусне и да се подготви за лягане е важно. Намалете стимулацията, като я отдалечите от телевизорите, прозорците и шума, затваряте щори и скривате играчки. Изберете меко осветление и говорете тихо, докато прекарвате известно време заедно в стаята си. История и нежен рок или гушкане трябва да помогнат на бебето да стане по -спокойно, което ще доведе до следващата логична стъпка - сън. Редовното спазване на същия модел ще й помогне да разпознае това!
5. Храненето късно през нощта
Някои майки се кълнат, че дават на бебето последна храна около 22-11 часа, или когато си отидат, те сами ще си лягат. Понякога наричана „храна за сънища“, храната се предлага фино, докато бебето още спи, като я държи сита и щастлива до по -почтен час (на теория!).
Повече за бебетата и съня:
Добри навици за сън за новородено бебе
4 развенчани митове за бебешки сън
Навици за здравословен сън за мама и бебе
