Температурата продължава да намалява и извеждането на децата от телевизора и навън на студ става все по -трудно с всеки изминал ден. Ето страхотен списък за зимни кофи, пълен с идеи да изгорите няколко допълнителни калории като семейство тази зима.
Ще остане студено за известно време и има повече часове тъмнина, отколкото слънчева светлина, което оставя децата да прекарват много време на закрито. Въпреки че е изкушаващо да се сгушите на дивана с горещ шоколад и филм, поддържането на активност през зимата е също толкова важно, колкото и през останалата част от годината. Ако имате проблеми с отдръпването на децата си от телевизора и любимите им видео игри, опитайте да се промъкнете във фитнес с обрат.
Създадохме списък с семейни забавления, за да можете всички да се движите тази зима и да изгорите скуката, заедно с калориите. Разпечатайте го и го залепете някъде, където всеки може да го види, за да напомни на цялото семейство да постави фитнес на първо място!
Всички калории се основават на 150-килограмов човек и ще варират в зависимост от теглото и интензивността на активността.
Повече за семейството и упражненията
5 дейности на открито, за да поддържате семейството си щастливо и здраво
9 Йога пози, които децата ви ще харесат
Яжте, движете се, отглеждайте: Отглеждане на здрави деца
