Певица Розово се завръща в бойна форма, след като свали 55 килограма тегло на бебето 15 месеца след раждането на дъщеря си Уилоу.
Майката суперзвезда показва невероятната си фигура (здравей, шест пакета корема!) в ноемврийския брой на Форма списание - и споделя нейния диетичен и тренировъчен план, за да вдигне тялото си.
Гореща мама предупреждение! Пинк оголва тонизирания си корем в черен бикини и мрежеста горна част на корицата на ноември Форма списание - и, късмет за нас, споделя съветите си за отслабване!
33-годишната певица винаги е била годна (и дори впечатлявала феновете си на концертите си, изпълнявайки акробатика, подобна на цирк), но тя каза пред Форма списание, което тя разтърси по време на бременност и качи 55 килограма тегло на бебето.
„Ядох много чийзкейк по време на бременността си“, призна новата майка. „Също така всичко кисело - Sour Skittles, Sour Patch Kids, ключов лайм пай ...“
След като роди Уилоу, тя знаеше, че трябва да отслабне, но искаше да се радва на дъщеря си и да „бъде мила“ с тялото си през първите няколко месеца, вместо да бърза да отслабва.
„Толкова съм влюбен в Уилоу“, каза Пинк, женен за състезател по мотокрос Кери Харт. „Напълно съм поразена!”
Звучи, че майчинството е смекчило сърцето й, но тя каза, че скоро е готова да втвърди тялото си. Когато дойде този момент, тя потърси помощта на Най-големият загубеняк треньор Джилиан Майкълс и Жанет Дженкинс.
„И двамата ритнаха дупето ми повече от всеки друг човек, с когото съм работила“, каза Пинк.
Диетата на Пинк за отслабване на бебето
Един от официалните лични треньори на Пинк, Грегъри Жужон-Рош, разкри своята отслабнала диета.
”Ще започнем с 11-дневно почистване на електроенергията. Това наистина задава тона за вашето фитнес изживяване. Той основно калибрира вкусовите ви рецептори и метаболизма, както и определя плочата и тона за предстоящата упорита работа “, казва той. "Отслабвате малко от това и това ви прави много по -мотивирани във вашите тренировки."
Той каза, че след това включва здравословна диета, пълна със зеленчуци и суперхрани.
”След почистването въведохме протеините много внимателно. Запазихме го възможно най -зелен! Много фибри, много полезни мазнини. Захарите се консумираха само около тренировките, за да се използват определени калории като гориво. След това след първите 30 дни диетата й ще бъде киноа, пресни зеленчуци, шейкове от суперхрани, супер снимки и уелнес снимки. Винаги сме включвали неща, които са наистина здравословни, но и удобни за потребителя “, казва той.
Как да стигнем до оцветената талия на Пинк
Пинк каза Форма че работи по 60 до 90 минути пет дни в седмицата с треньорката Жанет Дженкинс. Ако е на път, тя продължава да работи като бяга и прави Дженкинс Бикини Bootcamp DVD.
„Мощното ядро й дава издръжливост за изпълнение, но е важно за всички“, казва Дженкинс Форма. „За да носите чанта, да вземете детето си или да спортувате, използвате мускулите на средата си - когато са силни, намалявате риска от нараняване и болки в гърба.“
Как можете да получите талията на Pink без пудри? Следвайте нейната коремна рутина Форма три до пет пъти седмично, както и кардио упражнение за изгаряне на мазнини. Какво е толкова страхотно в това тренировка за заети майки е, че не се нуждаете от луксозно оборудване! Само рогозка и топка за стабилност... и прозвучалата песен на Pink „Get The Party Started“ също не може да навреди!
Рок мама
Вижте новия албум на Pink, Истината за любовта, и новият брой на Форма на киоски сега.
Прочетете повече за фитнес на знаменитости
Розови скали излизат на корицата на Shape
20 знаменитости, които танцуват
6 известни личности, опитали трапец
