Тиквата и други сортове зимна тиква са пълни с витамини, минерали, антиоксиданти и други фитонутриенти, които насърчават цялостното здраве. Тиквата също е с ниско съдържание на калории и заредена с фибри, добавяйки нейния статус на суперхрана. Това е сезонът на тиквата и ние имаме някои вкусни начини да ядем повече от тази хранителна гъста храна.
Тиквата и други сортове зимна тиква са пълни с витамини, минерали, антиоксиданти и други фитонутриенти, които насърчават цялостното здраве. Тиквата също е с ниско съдържание на калории и заредена с фибри, добавяйки нейния статус на суперхрана. Това е сезонът на тиквата и ние имаме някои вкусни начини да ядем повече от тази хранителна гъста храна.
Тиквени смутита
Комбинирайте варена или консервирана чиста тиква, кисело мляко без млечни продукти, шепа неподсладен кокос, кокосово мляко и агаве в блендер и пюре за веганска закуска или лека закуска.
Тиквен хляб
Направете тиквен бърз хляб за лесна закуска или дори сандвичи. Опитайте тази
Тиквен хляб с тъмен шоколад.Тиквена супа
Тиквената супа е идеална за студените есенни и зимни дни, когато трябва да затоплите корема си. Ние обичаме това Кокосова тиквена супа.
Печена тиква
Нарежете и нарязайте тиква за пай, поръсете със зехтин, поръсете с канела и малко кафява захар и я изпечете във фурната, докато омекне и леко покафенее. Можете също гответе тиква в бавна готварска печка.
Тиквено масло
Поставете тиквените парчета, подправките и кафявата захар в бавна готварска печка и гответе до омекване. Пасирайте или пюрирайте и използвайте тиквеното масло, за да настържете препечен хляб.
Кои са някои от любимите ви начини да ядете повече тиква?
| Повече ▼ веганска диета съвети!
