Смутитата са най -доброто средство за леки, здравословни и засищащи закуски (а също така правят чудесна закуска!). Ето три вкусни смутита, вдъхновени от щедростта на есента.
Свързана история. Берият пай на Падма Лакшми се удвоява като сладко лакомство и вкусна закуска
По това време на годината есенната продукция е в своя пик както по отношение на вкуса, така и на хранителната стойност. Смутитата са идеален начин да включите сезонни плодове и зеленчуци в диетата си и са лека, засищаща и здравословна закуска. Те се правят лесно и бързо и цялото семейство ще ги хареса!
Смути от ябълков бадем и лен
Прави 1 смути
Съставки:
- 1 голяма ябълка, нарязана на малки парченца
- 1/2 замразен банан
- 1 супена лъжица бадемово масло
- 1 супена лъжица смляно ленено семе
- 1/2 чаена лъжичка канела
- 1/2 чаша кокосово мляко
- По избор: шепа зеле
Упътвания:
- Комбинирайте всички съставки в блендер.
- Пюрирайте до гладкост и се насладете веднага.
Смути от тиквен пай
Прави 1 смути
Съставки:
- 6 унции чисто гръцко кисело мляко
- 1/3 чаша тиквено пюре (консервите работят добре, но пресният вкус е много по -добър)
- 1/2 чаена лъжичка подправка за тиквен пай
- 2 супени лъжици кленов сироп
- 1/4 чаша мляко (редовно или без мляко)
Упътвания:
- Комбинирайте всички съставки в блендер.
- Пюрирайте до гладкост и се насладете веднага.
Смути от круша
Прави 1 смути
Съставки:
- 1 много узряла круша, нарязана на малки парченца
- 1/2 замразен банан
- 1/2 чаена лъжичка канела
- 1/2 чаша мляко (редовно или без мляко)
- По желание: шепа спанак
Упътвания:
- Комбинирайте всички съставки в блендер.
- Пюрирайте до гладкост и се насладете веднага.
Още рецепти за смутита
Рецепти за зелено смути и зелени напитки
Летни плодове рецепти за смутита
Перфектната рецепта за смути от ягоди
