По тегло бебето ще яде повече, ще пие повече и дори ще диша повече въздух от възрастен. Това означава, че храненето на вашето бебе (или дете) има много по -голямо въздействие, отколкото би имало върху вас.
Органични избори
Повечето хора биха искали да отидат „изцяло органични“ с избора си на храна. Кой наистина иска пестицидите, хормоните и консервантите в храната си? Но органичното производство може да бъде скъпо предложение. Ако
вашето семейство е като повечето, бюджетът ви не може да си позволи 100 процента органични продукти, така че защо да не помислите за закупуване на биологично за някои храни. Ето няколко прости съвета как да дадете приоритет на покупките си от биологични храни:
1. Яжте органично в горната част на хранителната верига:
Закупуването на биологични млечни, яйчни и месни продукти е чудесно място за започване на покупки на биологични храни. Животновъдството яде фураж, натоварен с пестициди, често получава антибиотици и хормони и всичко това
завършва в пакета на супер маркета. Въпреки че продуктите често се свързват с органични храни, много от остатъците от тези храни могат да бъдат елиминирани или значително намалени чрез правилно почистване
и ги обелете. Няма начин да премахнете или намалите замърсителите в месото, млечните продукти и яйчните продукти.
2. Закупуване на органични продукти за продукти с най -високи нива на пестициди:
Нивата на пестициди варират в продуктите. Храните, които се развиват дълго време, имат по -високи нива на пестициди. Храните с високо съдържание на захар са склонни да привличат буболечки и насекоми и в резултат на това са
пръска се по -често. Съюзът на работниците в областта на околната среда анализира голям брой храни и установи, че можете да намалите риска от излагане на пестициди с до 90 процента, като избягвате мръсната дузина или топ 12
произвеждат изделия с най -високи остатъци от пестициди.
Повечето пестициди
Списъкът на плодовете и зеленчуците с най -много пестициди включва:
- Ябълки
- камби
- Целина
- Череши
- Грозде (вносно)
- Нектарини
- Праскови
- Круши
- Картофи
- Червени малини
- Спанак
- Ягоди
Най -малко пестициди
От друга страна, списъкът по -долу включва плодове и зеленчуци с най -ниски нива на остатъци от пестициди:
- Аспержи
- Авокадо
- Банани
- Броколи
- Карфиол
- Царевица (сладка)
- Киви
- Манго
- Лук
- Папаи
- Ананаси
- Грах (сладък)
3. Закупуване на органични храни за любимите храни на децата:
Бебетата и малките деца са известни с някои странни хранителни навици. Много са склонни да ядат едни и същи храни ден след ден - напълно нормална стъпка за развитие на вашето дете.
Изберете биологичния вариант на храните, които децата ви ядат най -много.
4. Бъдете гъвкави. Купете това, което се продава:
Органичните храни са като всички други хранителни продукти, винаги има специални предложения за храни, които са в сезон и винаги има купони. Поддържайте планирането на менюто гъвкаво, за да се възползвате от супермаркета
сделки и не забравяйте, че спестяванията от един купон често могат да бъдат равни на разликата в цената между органични и конвенционални.
5. Купете частен етикет:
Ако смятате, че вашият семеен бюджет не може да си позволи цените в изисканите магазини за натурални продукти, помислете отново. Wild Oats, Whole Foods и Trader Joe’s предлагат марки сокове, супи с частна марка,
сосове и други преработени годни за консумация.
6. Разгледайте насипните пътеки:
Ако смятате, че контейнерите за насипни товари са само за твърди хипита, помислете отново. В масовия раздел се предлагат много обикновени кухненски скоби като тестени изделия, зърнени храни, ядки и подправки. Храните са големи
контейнери и са на цена на лира. Обемните храни са по-достъпни от предварително опакованите храни. Ако сте уплашени от пътеката за насипни храни, помолете за помощ. Хората, които работят масово
секциите за храна са изключително полезни и с голямо желание да подкрепят нови клиенти.
