„Бикини тялото започва тук“
„Тайни за оформяне на бански костюм“
Всички вече сме чували и виждали заглавията и вероятно сме почувствали натиска да влезем във формата на тялото на бикини, сякаш това някога трябва да бъде определено като един размер. Но ние живеем в общество и култура, където, освен ако не живеете в кутия, с това се сблъсквате!
Официално е, след като уикендът на Деня на паметта изтече и ние сме официално в „лятото в праймтайм“, календарите ни се пълнят със социални събития, партита, пикници, барбекюта и други. Той също така носи много възможности да се отдадете на тези лакомства тип „момент на устните, завинаги на ханша“.
Ако има нещо, което трябва да знаете за мен, това е, че силно вярвам, че животът е всичко жив и ние трябва да можем да се наслаждаваме на тези видове събирания без вина. Не се притеснявай, ти мога!
Събрах моите съвети за поддържане на вашето секси лятно тяло на всяко социално събитие. Въоръжени с прозренията от този списък, е лесно да се насладите на здравословно, изпълнено с общество лято, като същевременно получавате и поддържате тази „готова за бански“ физика!
Съвет №1: Нищо е „забранена“ храна
Не мислете за понички ... за какво мислиш сега? Знам, че мисля понички. Същото се отнася и за храната, след като нещо се възприеме като „забранено“, ние сме склонни да мислим повече за него, да го жадуваме повече. Вероятността за ограничаване, а след това и „загуба на контрол“ и прекаляване с тези „забранени храни“ е голяма. Умереността е ключ тук! Вместо да се лишаваме, да имаме някакво качество срещу. количеството е мисленето, което ще ви предпази от всички „забранени“ храни в света. Помислете за здравословния избор, който правите по -често и автоматично ще започнете да го правите подсъзнателно. Точно както можете да тренирате тялото си да упражнява, можете да тренирате и ума си.
Съвет № 2: Трикът за „пиене, когато пиете“
и като си спомняте да се хидратирате често, се губи. Моето решение: Добавете газирана вода към виното си.
Да, газираната вода ви позволява да запазите същия страхотен вкус, плюс това прави напитката ви по -дълготрайна и ви хидратира в същото време. И ако искате коктейл, бъдете много наясно с миксерите. Препоръчвам да опитате нещо подобно Кльощав Мохито.
Съвет № 3: Дразнещи и празнични, но здравословни и лесни парти партита
Създайте (лесно) красиво разпространение на червено, бяло и синьо с чинии с плодове и сирене.
Пример: кубчета бяло сирене по ваш избор с червени плодове по избор (парчета диня, ягоди или малини) и боровинки. Подредете по красив начин и voilà!
Съвет № 4: Не гладувайте
Често си мислим, че спестяваме калории, като спестяваме на обяд, но когато отидем на парти гладни, почти винаги в крайна сметка прекаляваме и консумираме много повече, отколкото обикновено. Вместо това опитайте да пасете през целия ден на здравословни храни (плодове и зеленчуци). Яденето на повече, по-малки мини-ястия през целия ден всъщност засилва метаболизма, но ще предотврати гладуването, което обикновено води до лош избор на хранене по-късно.
Съвет № 5: Планирайте деня си предварително
Когато планирате предварително, шансовете да поддържате това лятно тяло няма да се провалят или да бъдат саботирани. Опитайте се да отделите време за пазаруване на по -здравословни храни, така че да ги имате под ръка. Не забравяйте да намерите време за упражнения! Има винаги време е за бърза тренировка.
Ето няколко начина, които можете да направите навсякъде за по-малко от 10 минути:
- 4 минути до страхотна тренировка с плосък корем
- 7-минутна кардио и тонизираща тренировка за цялото тяло
- Тренировъчна верига за трансформиране на тялото
Може да има покани в последния момент за партита и не винаги можете да планирате предварително, но ако използвате съвети от един до четири, ще бъдете на път да поддържате това лятно тяло и все пак ще бъдете общителни.
Съвет № 6: Бъдете печелившият гост
Не сте сигурни какви ще са закуските на парти? Бъдете печелившият гост по толкова много начини, като донесете свое собствено красиво, празнично, но лесно и здравословно ястие (плюс това е чудесен начало на разговор). Опитайте да поръсите наполовина банани с малко канела и захар и да изпечете всяка страна за две минути. Можете да се запасите със замразено кисело мляко или лека бита сметана, за да го допълните (само не забравяйте съвет №1).
Сега можете да седнете, да се насладите на празничния повод и да сте добре дошли през лятото, без да се чувствате виновни!
Други забавни рецепти и идеи, които може да ви харесат:
- 5 разменяния на храни и напитки за по-пъргаво, по-секси парти на четвърти юли!
- Здравословни коктейли и закуски без вина
- Чесън ‘n’ билка пуканки
Какви са плановете ви за лятото? Обичам да чувам от вас, така че оставете вашите коментари по -долу!
