Времето за връщане в училище е точно зад ъгъла. Много деца не се справят правилно хранене когато обядвате в училище. Научете децата си на здравословно хранене навици и им предлагайте хранителни възможности за хранене за училищни обеди.
Вижте менюто за обяд в училище
|
Много училища са подобрили качеството на обедното си меню, за да бъдат по -питателни и по -вкусни. Преди да започне учебната година, поискайте обедното меню за първия месец. Ако нещата не са наред, започнете да планирате да опаковате обяда на детето си за училище.
Помислете за тези пет здравословни обеда в кафява чанта, които децата ще харесат >>
Купувайте хладни контейнери за храна
Вместо да опаковате обяда на детето си в кафява торба, потърсете готини кутии за обяд, бутилки за пиене и други контейнери. Проверете Термос обедни продукти, които включват изолирани торби за обяд, буркани за храна, бутилки за напитки и др. Тези основни обеди включват разнообразни теми и герои, от iCarly и Dora the Explorer до Toy Story и Barbie.
Планирайте обедите си седмично
През уикенда седнете и планирайте обедното меню на детето си за следващата седмица. Ще бъдете по-склонни да създавате питателни, добре балансирани ястия, ако ги планирате предварително. Накарайте всяко дете да направи списък с храни, които харесва, и да се опита да ги включи в обядите си в училище.
Следвайте тези съвети, за да създайте седмично меню за обяд в училище >>
Спазвайте правилата за безопасност на храните
Дръжте горещите храни горещи, а студените студени. Замразете кутиите за напитки или добавете студена опаковка към кутията за обяд на детето си, за да поддържате сандвичите студени. Използвайте термос за топли супи, яхнии и тестени изделия. Изолираните кутии и чанти за обяд също ще помогнат за контролиране на температурата. Когато приготвяте обяд, поддържайте работната си повърхност чиста и винаги не забравяйте да миете контейнерите за обяд ежедневно, за да предотвратите появата на микроби, бактерии и миризми.
Не опаковайте едно и също нещо всеки ден
Лесно е да придобиете навика да хвърляте сандвич с фъстъчено масло и желе, кутия за сок и парче плодове в кутията за обяд на вашето дете всеки ден, но за да ги заинтересувате от обяда, трябва да смесите нещата нагоре. На мястото на традиционния хляб използвайте тортила, джобове с пита или кифлички за хот -дог. Също така, не се страхувайте да експериментирате с необичайни комбинации или уникални сандвич пълнежи.
Вижте тези пет творчески училищни обяда >>
Не забравяйте за остатъците
Много пъти остатъците от вечеря могат да бъдат преопаковани за обяд на следващия ден. Останалото пиле може да стане пилешка салата. Кюфтетата от вашата вечеря с тестени изделия могат да се превърнат в сандвич с кюфтета. Мислете нестандартно, за да създадете нещо необикновено идеи за обяд за вашите деца.
Не оставяйте детето си извън процеса
Когато децата смятат, че имат контрол, е по -вероятно да следват правилата. Това важи и за обяд. Вземете детето си със себе си на фермерския пазар, за да бере плодове и зеленчуци за обяд. Също така им позволете да участват в опаковането на обяда си всеки ден. Колкото по -активно участват в процеса, толкова по -вероятно е децата ви да ядат и да се насладят на обяда си.
Помислете за тези пет причини децата ви да си опаковат собствените обяди >>
Още идеи за обяд за деца
Създайте седмично меню за обяд в училище
Здрави кафяви торби за обяд
Евтини, здравословни обеди за деца
