Съхранявайте тези здравословни неща за закуска в килера, колата, чантата или бюрото си и никога няма да се налага да посещавате автоматите и магазините. Купете ги като предварително разпределени закуски или спестете пари и ги опаковайте сами.
Смес за пътеки
Разбира се, можете да си купите вече смесени пътеки, но това не е забавно. Вие и вашите деца можете да измислите безкрайно разнообразие от смеси от пътеки, пригодени да отговарят на всеки придирчив човек и изпълнени с повишаване на енергията храни като слънчогледови семки, ядки, парчета черен шоколад, стафиди, сушени боровинки, парченца геврек, пуканки, зърнени култури с вкус на канела и др.
Здраве: 9 Още добри закуски за закуска >>
Свеж плод
Не става по -лесно от това. Без значение накъде сте се запътили, можете да изхвърлите ябълки, круши, банани, грозде или някой от любимите ви плодове или плодове. Повечето плодове идват в свои собствени контейнери, така да се каже, но дори модифицирани плодове (помислете за вкусен ябълков сос) се предлагат в преносими, готови за консумация версии.
Прочетете още: Забавни начини да направите плодовете подходящи за деца >>
Сушени плодове
Сушените плодове, от тръпчиви до сладки, са лесен, преносим начин да си набавите добра дневна доза витамин С. Той е дори по -преносим от своя пресен плод - и няма да се развали.
Занаяти: Какво можете да направите със сушени плодове >>
Говеждо месо
Купете това вкусно сушено месо в магазина за хранителни стоки или го пригответе сами с дехидратор. Говеждото месо осигурява множество хранителни вещества, включително протеини, витамини от група В и желязо.
Рецепта: Домашно говеждо месо с лимонов пипер и соев сос >>
Ядки и семена
Шепа фъстъци или слънчогледови семки осигуряват здравословни за сърцето мазнини, диетични фибри и протеини, както и антиоксиданти, витамин Е и селен. Докато сладките закуски ви оставят да се чувствате бавни, опакованите с протеини ядки ви помагат да се чувствате заредени с енергия. Добрият избор включва бадеми, орехи, кашу, сусам, тиквени семки, ленено семе, фъстъци и слънчогледови семена.
Красота: Разберете кои ядки подобряват кожата >>
Гранола барове
С пълнозърнести храни и фибри, гранолите са задоволително, естествено средство за потушаване на апетита. Потърсете здравословни ниско съдържание на захар, нискокалорични барове (или създайте свои собствени) за закуска, която осигурява фибри, антиоксиданти, протеини и минерали.
Рецепта: Здравословни домашни барове с гранола >>
Кисело мляко
Яжте стафиди, покрити с кисело мляко или кисело мляко в туба. Добрите бактерии ще подобрят храносмилателната ви система и ще се насладите на приятен тласък на протеини и калций. По -лесно се смила от млякото и се предлага в голямо разнообразие от аромати, текстури и опаковки, за да се насладите на цялото ви семейство.
Грижа за косата: Домашна маска за коса с кисело мляко >>
Сирене
Говорейки за калций, не забравяйте сиренето. Нарежете няколко блока, вземете няколко нискокалорични клинове или отидете с любимо на децата сирене на струна, като всички те вървят чудесно с много от изброените по-горе закуски в движение.
Още идеи за закуски
Планиране на хранене в движение
Задоволяващи идеи за закуски
Закуски на знаменитости
