За тази супер бърза и лесна закуска използвах обикновен валцуван овес и ги комбинирах с килери, които имах под ръка, като ябълков сайдер, кленов сироп и орехи. Тъй като овесът се накисва за една нощ, той е предназначен да вземе и яде студен. Не сте фен на студен овес? Няма проблем - просто пуснете буркана (без капака) в микровълновата за няколко минути.
Лесен ябълков орех за една нощ овес
Направете тази бърза и лесна закуска предната вечер и се събудете за засищаща закуска, която е предназначена да се яде направо от буркана.
Време за подготовка 10 минути / Време за охлаждане 12 часа / Общо време приблизително 12 часа
Дайте 2 порции
Съставки:
- 2 чисти буркана с размер на половин пинта, подходящи за микровълнова фурна, с капаци
- 2 чаши суров варен овес
- 1 чаша неподсладено ванилово бадемово мляко или обезмаслено мляко
- 1/2 чаша ябълков сайдер с добро качество
- 2 супени лъжици чист кленов сироп
- 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
- 1 супена лъжица подправка за ябълков пай
- 1/4 чаша нарязани орехи (за гарнитура)
- 1 малка ябълка, нарязана на кубчета (за гарнитура)
Упътвания:
- В купа за смесване комбинирайте овеса, бадемовото мляко, ябълковия сайдер, кленовия сироп, ванилията и подправките.
- Разбъркайте добре и разделете овеса между 2 буркана.
- Поставете бурканите в хладилника за една нощ и охладете.
- За сервиране извадете от хладилника и разклатете енергично, за да се смесят овесените ядки.
- Разклатете добре буркана, преди да махнете капака и по желание украсете овесените ядки с нарязани орехи и пресни нарязани на кубчета ябълки.
- Сервирайте охладено или можете да затоплите в микровълновата, след като свалите капака на буркана.
Тази публикация е спонсорирана от Quaker® Истински състезания®.
Още рецепти с овесени ядки
Бавно готвене ябълков пай овесени ядки
Праскови и сметана овес за една нощ
Шоколадова овесена каша с карамелизирани банани
