Винаги сте в движение, но все пак трябва да зареждате това тяло! Лесно е да се храните здравословно, без значение колко зает е вашият бизнес.
Свързана история. Бетени Франкел Сподели нереална снимка на нейното тяло с „нулев филтър“ на 50, което трябва да видите
Не бихте си помислили да присъствате на бизнес среща, без да се подготвите, а същото би трябвало да важи и за ежедневните ви ястия. Малко планиране допринася за това да се уверите, че винаги се храните добре - дори когато винаги сте в движение!
Започнете деня със здравословна закуска
- Запасявам. Не можете да направите бърза, здравословна закуска, ако килерът ви е празен. Дръжте питателни храни под ръка, за да не се изкушавате да прибягвате до закуска за бързо хранене.
- Гответе напред. Отделете малко време през уикенда, за да приготвите партида палачинки. Те ще се съхраняват в хладилника за ден или два и можете просто да ги поставите в тостера, за да ги затоплите! Докато разбивате тези палачинки, сварете дузина яйца. Те ще се съхраняват до две седмици. (Бонус: Можете да ги използвате и за рецепти за обяд и вечеря!)
- Ям плодове. Започнете деня си точно с парче плод. Добавете малко банани към зърнените си храни или нарязани ябълки към замразена вафла или просто се насладете на самите плодове - може би шепа горски плодове или няколко резенчета портокал.
- Започнете (малко) по -ранен старт. Добавете 15 минути към сутрешната си рутина, за да можете да проверявате имейлите си, докато ядете тези палачинки, яйца или парчета плодове.
Изчислете обяда
- На ресторант - Когато бързате от една среща на друга, е лесно да направите лош избор. Поръчайте внимателно: Изберете лимонена вода вместо захарна сода, опитайте пуешки сандвич с медена горчица вместо майонеза и поръчайте ябълково пюре за десерт. Също така, яжте бавно... само в случай, че обедната среща се проточи.
- На бюрото ви - Съберете готова за консумация „салата в буркан“ предната вечер, така че да е готова за хващане и тръгване. Започнете, като изсипете дресинга си на дъното, последван от хрупкави зеленчуци. Поставете марулята на последно място - няма да се намокри, ако не докосне дресинга. Говорете за задоволителен обяд!
- На бюфет в офиса - Тези задължителни офис събрания могат да нанесат поразии на вашите добри намерения. „Ако ядете паста и хляб“, казва Бетени Франкел, „Не яжте всички тестени изделия и губете половината хляб.“
Насладете се на домашно приготвена храна... у дома
- Вдигни се. Вашата бавна готварска печка може да бъде един от най -добрите ви приятели. Инвестирате няколко минути подготвително време сутрин (или предната вечер), саксията върши своето и семейството ви се прибира вкъщи на вкусно ястие, готово за ядене. (И влизаш в къща, която мирише на толкова хубаво!)
- Направете го предварително. Има много рецепти, които можете да направите през уикенда, за да приготвите по -късно през седмицата. Пригответе буря в неделя и се насладете на спагети и гювеч с колбаси в понеделник, италианска пуйка във вторник, свински пържоли и ябълки в сряда и добре, разбирате ...
Още съвети за предприемачески момичета
Изграждане на бизнес империя: Какво научих от гледането Истински домакини
10 приложения, които предприемачите трябва да имат
Вдъхновяващите лидери на Бетени Франкел в кариерата и у дома
