Започнете с това, което знаете
Ако се опитате да промените напълно всичко, което ядете отгоре надолу, ще се окажете претоварени и бързо ще се изгорите. Въпреки че може да има неща в текущата ви диета, които да не работят, със сигурност някои неща са. Започнете, като сортирате това, което ядете сега, след това изберете тези ястия, които са добри за вас, и ги включете в плана си за хранене. Може да се наложи да намалите размера на порциите си или да добавите няколко допълнителни зеленчуци, но това все още е добра отправна точка.
Разбийте го и организирайте
Най -добрият начин да се уверите, че планът ви за хранене не ви трае само няколко дни, е да намерите режим на планиране, който да работи за вас. Например, ако работите от понеделник до петък и имате почивен уикенд, съставете плана си за хранене в събота и след това направете всяка предварителна подготовка в неделя. Това ще гарантира, че винаги ще знаете какво предстои и ще имате всичко готово, когато имате нужда. И по този начин няма да имате никакви извинения да се отклоните от плана.
Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са маркирани *
