Не позволявайте на снега и студеното време да задържат вас и вашето семейство на закрито. Съберете се и се отправете на открито с децата за забавна тренировка.
1
Изградете снежно семейство
Направата на снежен човек е трудна работа! Започвате със снежна топка, разбира се, и не след дълго сте на колене... търкаляне, търкаляне и търкаляне. Докато вашият мразовит приятел расте, ръцете ви стават тонизирани, сърцето ви става здраво и децата ви се радват!
2
Вземете лопата
Можете да гледате на загребването на сняг като необходимо зло или като чудесна възможност за тренировка. Само един час лопата може да изгори 400 или повече калории! Децата ще оценят снега, който бутате отстрани - идеално за изграждане на крепости!
За да защитите гърба си, използвайте ергономична лопата, която ви позволява да бутате, а не да повдигате снега. Опитайте Suncast Double Grip Ергономична снежна лопата/бутало (Amazon, $ 36).
1
Качете се на шейна с децата си
Помните ли шейната като дете? Последва приказната тръпка от изкачването надолу, последвано от наказателното пътуване обратно по хълма.
Сега, когато сте пораснали, можете да гледате на това по различен начин. За всяка предизвикателна мини тренировка - изкачване по този стръмен хълм - вие сте възнаградени с ободряващо каране обратно!
4
Каишка за ски бягане
„Тази година планирам ски бягане с бебето ми в раница“, казва професионалният спортист и новородена майка Бек Васнер, която пише Спортни майки блог със сестрите си. „Съпругът ми е канадец, така че зимни дейности са задължителни! ”
Ако живеете в район, който благоприятства дейността, помислете за инвестиране в оборудване, което можете да използвате година след година. В противен случай се отправете към близкото голф игрище или ски курорт, наемете няколко ски и се движете!
5
Кънки без кънки
Създайте своя собствена пързалка! Просто наводнете част от задния си двор, оставете го да замръзне и да се взривите! Не се нуждаете от кънки за лед - вашите зимни ботуши ще са подходящи! (Просто се уверете, че децата са внимателни!)
6
Направете пай
Малцина от нас могат да устоят на нов, нов слой сняг с почти никакъв отпечатък. Помогнете на децата си да създадат нещо забавно в необезпокоявания сняг, като не използват нищо повече от уютните си ботуши!
Подредете се, един файл и вървете в гигантски кръг. Това е твоят пай. След това разрежете питата си наполовина, после на четвърти и така нататък. Малките обичат тази дейност: Вашите отпечатъци ги улесняват да следват, а те също научават малко математика!
7
Отивам да потичам
Навън? В снега? Сигурен! „Да бягаш в току -що паднал сняг е страхотно - все едно тичаш върху възглавници“, казва Васнер. „А изкачването по стръмни хълмове е бърза тренировка за изгаряне на краката.“
Отидете сами или доведете децата. Тази снежна тренировка ще ви накара да се почувствате освежени.
8
Почистете колите
Трябва да се направи така или иначе, затова го направете забавно семейно състезание. Разпределете една част от превозното средство на всяко дете - мама получава високите части, като покрива - и започнете! Първият, който премахне целия сняг и лед от своя участък, печели!
Ако имате повече от едно превозно средство, назначете по едно дете за всяка кола. Те ще се радват толкова много на конкуренцията, че ще им предложат да направят и превозните средства на съседа!
9
Разходете се с теглено бебе
„Планирам да хвърля снегоходки с бебето си в раница“, казва Васнер. "Допълнителното тегло е добра тренировка за сила и когато отида самостоятелно, имам чувството, че летя!"
След като вашето малко стане твърде тежко, за да го пристегнете на гърба си, поставете го в уютна шейна и я дръпнете със себе си!
10
Не забравяйте кучето
Вместо да гледате кучето от кухненския прозорец, облечете се и тръгнете с него. Повечето кучета обичат да се мотаят в снега, така че се присъединете към забавлението! Играйте с топка, борете се с него или просто се насладете на разходка сред природата. И двамата ще получите необходимия витамин D!
По -забавно в снега
Зимни дейности на открито за деца
6 Зимни дейности с обезмасляване
Затоплящи лакомства за априс снежно забавление
