Откривате ли, че си късате косата, когато е време за хранене за вашето малко дете? Много малки деца са придирчиви, но не е задължително да се затруднявате, за да накарате децата си да ядат здравословни храни.
Някои малки деца са придирчиви по природа и много придирчиви към храната си. Много деца не обичат определени храни да се докосват, докато други просто отказват да ядат определени храни. Ако откриете себе си
подчертавайки, че е време да нахраните малкото си дете, можете да направите няколко неща, за да направите храненето по -приятно и за двама ви.
Не принуждавайте малките деца да ядат
Яденето трябва да бъде спокойно и приятно време. Ако принудите да нахраните малкото си дете, той ще асоциира храната с неприятности. Поради неговото нещастно преживяване, цикълът на отказ от храна ще
продължи. След определен период от време, ако той не яде, просто извадете чинията.
Намалете консумацията на напитки
Вашето малко дете може да е пълно на обяд или вечеря, защото пие твърде много сок или мляко през целия ден. Не позволявайте на детето ви да се напълни с напитки по време на хранене и да разрежда сока си с вода
избягвайте твърде много захар.
Нека малките деца да помогнат
Позволете на детето си да помага при приготвянето на храна. Той може да използва лъжица, за да смеси тестото, да помогне за измиване на пресни плодове и зеленчуци и дори да подреди масата. Позволете на вашето малко дете да избере менюто от
задавайки прости въпроси като: „Трябва ли да имаме грах или моркови?“ Ако вашето малко дете се чувства така, сякаш веднъж е направило избора, той ще бъде по -склонен да яде храната.
Яжте с децата си
Ако цялата концентрация е върху това да накарате детето си да яде, то би могло да играе с вас умствени игри, за да запази вашето неразделено внимание. Вместо да посветите всичко на храненето на малкото си дете, оставете го да яде
За себе си. Нарежете храната му на парчета с управляем размер и след това яжте собствената си храна. Ако не давате на храната толкова негативно внимание, той също няма.
Започнете с малки порции
Някои проучвания показват, че са необходими седем до десет опита на малко дете да приеме нова храна. Ако знаете, че детето ви не харесва грах, просто поставете няколко от тях в чинията му, вместо да го затрупвате
с голяма порция. Може да е по -подходящ да ги опита (и да ги хареса), ако има само няколко налични.
Не се поддавайте
Не предлагайте на децата си нездравословна храна като алтернатива на храненето. Нежеланата храна има много ниска хранителна стойност и не трябва да бъде заместител на здравословното хранене. Ако детето ви не е достатъчно гладно
яжте морковите му, той също не трябва да е достатъчно гладен да яде бисквитки.
Маскирайте хранителни храни
Понякога е приемливо да накарате малкото си дете да яде здравословни храни. Зеленчуци и други хранителни храни могат да се правят на супа или дори да се пекат на хляб. Предлагат се няколко книги, които
предлагат рецепти за придирчиви ядещи, като например на Джесика Зайнфелд Измамно вкусно: прости тайни, за да накарате децата си да се хранят с добра храна.
Здрави деца
- Здравословни обеди за малки деца
- Да накараме малки деца да ядат зеленчуци
- Здравословни рецепти за малки деца
