Децата трябва да започнат да се хранят здравословно в ранна възраст, за да развият добри хранителни навици до края на живота си. Ако вашето малко дете е придирчив, не пестете от храненето, като предлагате нездравословна храна. Вместо това, направете храненето забавно с тези идеи за здравословен обяд за малки деца.
Мини пици
Децата обичат пицата. Нека вашето малко дете направи здравословна версия на пица за обяд. Отгоре нанесете английски мъфин с доматен сос и сирене моцарела. Позволете на вашето малко дете да избира гарнитури като червен пипер,
нарязани броколи и нарязани маслини за добавяне към пицата. Вашето дете може да бъде включено, като намажете соса, поръсете сиренето и сами добавите гарнитурата. Печете мини пици за двойка
минути във фурната за тостер, докато сиренето се разтопи. Оставете да се охлади преди сервиране.
Сандвичи
Сандвичите могат да бъдат здравословен обяд както за вас, така и за вашето малко дете. Започнете с пълнозърнест хляб, пита или бисквити. Ако вашето малко дете не е фен на обедното месо, вместо това направете сандвичи със сметана
сирене и конфитюр от цели плодове. Това е сладко лакомство, което също прави здравословна храна за малки деца. Сервирайте сандвичите с нишко сирене, твърдо сварени яйца или парчета плодове и сурови зеленчуци върху
страна.
Храна за пръсти и спадове
Малките деца обичат да потапят храната си. Вместо кетчуп, дресинг от ранчо и други сосове, осигурете на малките си деца здравословни гювечи за плодове, зеленчуци и бисквити.
Плодово кисело мляко Дип
Купете обикновено кисело мляко и добавете лъжица конфитюр за вкус. Позволете на детето си да потопи парченца пъпеши, портокали, киви, ябълки и други плодове с размер на хапка в киселото мляко. Не забравяйте да обелите всички плодове
преди да оставите малкото си дете да ги изяде. Избягвайте плодове като грозде, с които вашето малко дете може да се задави. Можете също така да използвате обикновено кисело мляко като потапяне за сурови зеленчуци.
Хумус
Нарежете пълнозърнеста пита на четвъртинки и сервирайте с купа хумус, заедно с парчета сурови зеленчуци. Вашето малко дете ще се радва да яде тези питателни и вкусни храни.
Авокадо Дип
Намачкайте половин авокадо с малко нарязани на кубчета домати. Сервирайте авокадото с парчета зеленчуци като чушка, морков, краставица или дори броколи. Вашето малко дете също може да обича да се потапя
бисквити или препечен хляб в авокадото.
Ако вашето малко дете е много придирчив, яжте нови храни на малки порции. Често малките деца са затрупани от нови неща. Вземете нещата бавно и не се разочаровайте, ако вашето малко дете
отказва да яде. Вместо това просто продължете и въведете отново храната на по-късна дата.
Здрави деца
- Здравословни рецепти за малки деца
- Да накараме малки деца да ядат зеленчуци
- Справяне с придирчивите ядещи
