Вече можете да бъдете спокойни - Гуинет Полтроу най -накрая ни каза как да сън.
В ранен празничен подарък на света, актьорът и самоназначеният начин на живот и здравен гуру надариха ни с концепцията за „чист сън“. Полтроу отдавна е привърженик на „чистото хранене“ в своя блог Goop, и оттогава е открил, че сънят също е ключов компонент на чистия, здравословен начин на живот.
Повече ▼:Гуинет Полтроу е подложена на огън за нелепоGoopстатия
В изненадващо движение извън марката, Палтроу пише за навиците си за чист сън в британския таблоид, Daily Mail.
И така, какво точно е чистият сън? Смяна на чаршафите поне веднъж седмично? Душ преди лягане? Поръсете вашия будуар с етерично масло, направено от растение, което расте само по скалите на отдалечен хърватски остров?
Повече ▼:Гуинет Полтроу казва Goop хейтърите просто не разбират
Не, според Палтроу, това е „поне седем или осем часа добър, качествен сън - и в идеалния случай дори десет“. С други думи, чистият сън е, добре, сънят е сумата, за която са препоръчани медицински специалисти десетилетия.
Защо трябва да се грижим за чистия (известен още като нормален) сън?
„Сънят играе толкова мощна роля за определяне на апетита и енергийните нива, че смятам, че това трябва да е вашият първи приоритет - дори преди да помислите за вашата диета“ тя написа.
Повече ▼:Гуинет Полтроу иска да ви очисти от 425 долара
Но ако не се продавате на по -високи нива на енергия, Полтроу добави, че има a „Огромна корелация“ между това как се чувства и как изглежда, когато се изтърколи от леглото сутрин.
„Въпреки че има трикове за красота, които могат да направят разлика, няма сравними заместители на добрия сън по отношение на това как може да ви накара да се чувствате“ - заключи тя.
