Пристрастяването е страхотният изравнител. Това ни засяга еднакво, независимо от славата и богатството. Напускане пушене не е по -лесно само защото последният ви филм е спечелил милиони в боксофиса. Всъщност някои може да твърдят, че е по -трудно да се откажете, когато сте в светлината на прожекторите. Така че, ако тези известни хора могат да го направят, можете и вие. Ето как.
Чарлийз Терон
Тази гореща мама пуши за съхранение. Тя имаше навик три опаковки на ден. Трябва да се работи за това! Това са 60 цигари. Едва ли има достатъчно минути на ден, за да се пуши толкова много. Шарлиз съгласен е.
Тя каза Vogue още през 2011 г., че не пушеше като нормални хора - „пушеше, за да умре“.
Сигурни сме, че всеки лекар би се съгласил с това. Терон успя да спре тютюнопушенето чрез упражнения. Да, да, вмъкни стенание тук. Но помислете за това. В ранните етапи на отнемане на никотин се чувствате тревожни. Ако спортувате, облекчавате стреса по естествен (и здравословен) начин. Освен това, някои от онези хормони на щастието, които генерирате, когато пушите, също се генерират, когато тренирате. Положителна последица от упражненията е фактът, че можете да убиете две новогодишни резолюции с един камък: Престанете да пушите и влезте във форма. Когато се почувствате притеснени, докато се опитвате да се откажете, опитайте бързо да се разходите из блока, да изтичате няколко стълби в офиса си или да направите няколко коремни преси, докато желанието за пушене отмине.
Дженифър Анистън
Всички помним дните на Дженифър, снимана с дим. Като се замисля, отдавна не сме виждали един от тях. Тази жена е била преследвана повече от слухове за бременност, отколкото вероятно всяка друга знаменитост в историята, и тя каза GQ че един път, когато се опита да се откаже, може да предизвика нова порция слухове. Тя също призна, че е наддала на тегло. Така че, ако сте един от онези пушачи, които смъртно се страхуват от наддаване, погледнете Анистън. Виждали ли сте последните й снимки на бикини?
Повишаването на теглото вероятно ще бъде временно, докато метаболизмът ви не се коригира и ако използвате упражнения, които да ви помогнат да спрете да пушите, може да успеете да избегнете напълно това ужасно тегло. Лесен и естествен начин да засилите метаболизма си (освен упражненията) е да включите зелен чай в диетата си. Когато искате да запалите, опитайте да сварите чаша зелен чай.
Барак Обама
Ако използвате пушенето като емоционална патерица, не сте сами. Как да разберете дали сте емоционален пушач? Всеки път, когато посегнете към цигара, направете мислено или писмено бележка кога и защо го правите. Ако това е рутинно на същия 15-минутен или 20-минутен или едночасов интервал, това може да е пряка зависимост от никотин. Но ако пушите само няколко цигари на ден, може да посегнете към тях, за да се справите със стреса и драмата в живота си. Такова поведение не е по -малко пристрастяващо, тъй като всеки от нас има ежедневни изпитания и скърби.
Ако сте един от тези пушачи, вдъхновете се да знаете това Барак Обама успя да спре да пуши. Не за да сведем до минимум собствения си стрес, но когато сте президент, проблемите ви преминават от „Човече, тийнейджърът ми е истинска болка в а **,“ до „Ако не го направя ако се оправи, милиони хора ще фалират, страната ни ще фалира и това е решение, което внуците ми може да почувстват. ” Вижте точка?
На пресконференция през 2009 г. Обама - който пушеше от тийнейджърски години - каза: „Аз постоянно се боря с това“.
Той се отказа през 2010 г. Така че, ако той може да се справи с ежедневния си стрес без дим, вие също можете.
Жизел Бундхен
Супермодел Жизел престанете да се задушавате през 2003 г. Също така, каза тя Парад списание през 2006 г., че тя бързо спечели 15 паунда, след като се отказа. След като напусна, тя има две деца и все още успява да си намери работа. Докато е по темата за децата, не е ли интересно, че ако утре ни кажат, че сме бременни, 99 процента от нас биха го направили спрете да пушите? Така че защо не можем просто да се подведем в същото мислене, което бихме възприели, ако бяхме бременни? (Разбира се, тази стратегия би била много по -трудна за мъжете.)
Но това не е причината да изберем профил на супермодел. Ако ви липсва мотивация да се откажете (и ако защитата на вашето здраве не е достатъчна, не се чувствайте зле - вие сте в добра компания), помислете за външния си вид. За жените суетата може да спечели деня и това е ОК! Няма значение защо избирате да се откажете.
По въпроса за пушенето и преждевременното стареене на кожата, д -р Лоуъл Дейл от клиниката Майо казва, „Никотинът в цигарите причинява стесняване на кръвоносните съдове в най -външните слоеве на вашия кожа. Това влошава притока на кръв към кожата ви. С по -малък приток на кръв, кожата ви не получава толкова кислород и важни хранителни вещества, като витамин А. Много от повече от 4000 химикали в тютюневия дим също увреждат колаген и еластин, които са влакна, които придават на кожата ви здравина и еластичност. В резултат на това кожата започва да увисва и да се набръчква преждевременно поради пушенето. "
А сега за малко комично облекчение. Ако се опитвате да спрете да пушите, ще ви трябва!
