Тъй като потвърденият брой на случаите на свински грип H1N1 нараства в Съединените щати, вашата загриженост за вашето здраве и здравето на вашето семейство също нараства най -вероятно. Ето как да се предпазите от свински грип и как да защитите семейството си.
Както при всяко заразно заболяване, минимизирането на шансовете ви да въведете бактерии или вирус във вашата система е от ключово значение за поддържането на добро състояние. „Добрата хигиена е най -добрата и първа линия на защита срещу всякакъв вид настинка или грип“, казва Норман Х. Д -р Еделман, главен медицински директор на Американската белодробна асоциация. „Това включва често измиване на ръцете и покриване на устата при кашляне или кихане.
Измийте ръцете си с течен сапун
Американската белодробна асоциация съветва, че измиването на ръцете е най -ефективно с течен сапун. Разтривайте енергично ръцете си под течаща вода (при всякаква температура) в продължение на поне 20 секунди - достатъчно дълго, за да изпеете песента „Честит рожден ден“ два пъти.
Изсушете старателно ръцете си
Уверете се, че изсушавате ръцете си напълно, преди да докоснете нещо, особено на обществени места. Използвайте хартиената кърпа, за да изключите крана и да отворите вратата на банята на излизане.
Винаги носете дезинфектант за ръце
Ако няма сапун и вода, използвайте дезинфектант за ръце на алкохолна основа. Дръжте малка бутилка в чантата, колата и раницата на детето си.
Избягвайте да докосвате лицето си
Д -р Еделман казва да не докосвате очите, носа и устата си. „Това е един от начините, по които микробите лесно се разпространяват“, предупреждава той.
Стойте далеч от болните
„Избягването на близък контакт с болни хора е друга ключова линия на защита“, казва д -р Еделман. Бъдете наясно със симптомите на грип, за да можете да вземете предпазни мерки, ако възникне заболяване. Свинският грип H1N1 има симптоми, подобни на сезонен грип, като треска, летаргия, липса на апетит, кашлица, болки в тялото и не се съобщава за по -тежки от обикновен грип. Инструктирайте децата си да избягват хора със симптоми на всякакви болест.
Останете вкъщи, ако се почувствате зле
Американската белодробна асоциация казва да останете вкъщи, ако изпитвате леки симптоми, за да избегнете разпространението на болестта - независимо дали става въпрос за свински грип или друг бъг. Посетете лекар, ако симптомите Ви са по -тежки, особено ако сте пътували до Мексико или сте били в контакт с някой, който наскоро се е върнал от региона.
Направете си ваксина срещу грип
Въпреки че понастоящем няма ваксина срещу вируса на свински грип H1N1, Американската белодробна асоциация препоръчва да получите годишната си ваксина срещу грип.
Не изпадайте в паника
Предприемането на стъпки за избягване на свинския грип H1N1 трябва да бъде основен приоритет за вас и вашето семейство. В края на краищата практикуването на добра хигиена е полезен навик за цял живот, пандемии или не. И не се паникьосвайте: Има налични лечения, ако вие или член на вашето семейство все пак сте получили свински грип. Центровете за контрол на заболяванията потвърдиха, че антивирусните лекарства като озелтамивир (Tamiflu) и занамивир (Relenza) са ефективни срещу свинския грип H1N1.
Бъдете информирани
Стивън Дж. Нолан, председател на Националния борд на Американската белодробна асоциация, предлага да научите колкото можете повече за начините за избягване на свинския грип H1N1. „Ние следим отблизо този бързо развиващ се въпрос и събрахме информация и ресурси нашия уебсайт да помогнат на обществеността да бъде информирана и да се научи как най -добре да се защити, като същевременно предотврати разпространението на инфекцията “, казва той. Повече информация ще намерите и на Уебсайт на Центровете за контрол и превенция на заболяванията.
Още начини за предотвратяване на свински грип H1N1
Как да избегнем свинския грип H1N1
Настинка и грип? Не ти!
8 здравословни съвета за избягване на настинка и грип
