Добре, така че може би скоро няма да бъдете включен в епизод на Hoarders, но вашите купчини неща бавно ви убиват или поне ви карат да се чувствате значително по -зле, отколкото трябва.
А стрес проучване, проведено от името на Huffington Post, разкри дом организация като един от най -често срещаните задействащи стреса. 84 процента от анкетираните се притесняват, че домът им не е чист или достатъчно организиран, а 87 процента от анкетираните жени изпитват безпокойство за поддържането на домовете си.
Основната причина за безпокойството, свързано с дома? Безредие. Още по -лошото е, че анкетираните, които са стресирани за домовете си, също са по -стресирани като цяло.
Защо бъркотията води до стрес
Безредиците са катализатор, който постоянно изисква вашето внимание. Той намалява производителността и изпълнението на задачите и повишава нивата на кортизол, хормона на стреса. Той също така създава цунами от лични проблеми, включително:
- Психичен безпорядък - уумът ни се претоварва и сетивата ви преминават в претоварване, за да обработят заобикалящата ви среда.
- Хронично безпокойство - с неуредено жилище идват неуредени емоции. Умът ви постоянно има къси съединения, защото чувствате, че работата ви никога няма да бъде „свършена“.
- Разсейване - iВместо да се съсредоточите върху задачата, може да се окажете обременени от чувство за вина, че домът ви не изглежда така, както „трябва“.
- Загубено време - wкогато домът ви не е в ред, нивото ви на неудовлетвореност се покачва, когато не можете да намерите прости, ежедневни неща, които са от решаващо значение за вашето благосъстояние.
Защо допускаме това да се случи е въпросът за милион долара. За много от нас това е постепенно натрупване, което не забелязваме, докато не достигнем точката на пречупване, и както се оказва, раздялата с предмети, които смятаме за свързани, наранява. Буквално.
Проучване, проведено от университета в Йейл, установи, че двете области на мозъка ви, свързани с болката, са тези, които се активират, когато изхвърляте предмети, към които чувствате връзка. Няма значение дали става въпрос за финансова или емоционална връзка - болката е болка.
101
През последните 10 години живеех в апартамент с размерите на килер. След като връзката ми приключи миналата година, започнах голяма почистваща сесия, която продължи шест месеца и в резултат на което се отървах от почти 40 торби с неща! След като приключих, изглеждаше като ограбен - и се почувства невероятно!
Ето няколко прости насоки, за да започнете. С всеки елемент, от който решавате да се отървете, се запитайте:
- Това нещо кара ли ме да се чувствам зле? Ако елементът е прикрепен към отрицателен спомен или когато го гледате, ви кара да се чувствате виновни, отървете се от него.
- Кога за последен път го използвах? Или в някои случаи някога сте го използвали?
- На каква цел наистина служи? Ако артикулът просто ви дава друго нещо за почистване или поддръжка и не получавате удоволствие от него, време е да го хвърлите.
Ако започнете да се притеснявате, ще изхвърлите нещо, за което по -късно ще съжалявате, не. Пазете само онези неща, за които не се колебаете - всичко, над което агонизирате или се опитвате да оправдаете запазването, не е предназначено да бъде във вашия дом.
Сериозно, опитайте! Изхвърлете само един елемент. Първоначалната болка ще се превърне във вълнение, особено когато потъне в това, че вече няма да се налага да я прашите, да се чувствате виновни за нея или да се препънете, само за да живеете живота си.
Кажи ни
Как да укротите безпорядъка в дома си? Споделете в коментарите по -долу!
Повече за организацията
Пригответе се бързо! Организационни съвети за ускоряване на рутината
Създайте успокояваща работна станция
5 организационни инструмента, които не сте опитвали
