Доклад в педиатрията, официалното списание на Американската академия по педиатрия, показва, че когато става въпрос за деца и кофеин, колко кофеин децата консумират, не се е променило много през 10-годишния проучен период-но източникът на кофеин се е променил.
Снимка: Antonio_Diaz/iStock/360/Getty Images
Разберете всичко, което трябва да знаете за вашето дете и кофеина и колко от тази съставка, предизвикваща трептене, е подходяща за децата да отпиват.
Доклад за тенденцията на кофеин
Американската академия по педиатрия пусна a доклад в брой от февруари 2014 г. Педиатрия разкрива, че приблизително 73 процента от децата и юношите поглъщат кофеин средно на ден. Добрата новина е, че в днешно време децата пият по -малко сода, намалявайки от 62 % на 38 %. И все повече родители избягват кофеина на възраст между 2 и 11 години. Въпреки това, за ужас на много родители, като цяло средното количество пиене на деца с кофеин остана стабилно. Не е изненадващо промяната в източника на стимуланта - кафето и енергийните напитки.
Безопасни нива на кофеин за деца
Психиатър д -р Пракаш Масанд, президент на Глобално медицинско образование съобщава, че високите дози - 250 милиграма кофеин или повече на ден - могат да бъдат равни на безпокойство, нервност, зачервяване, повишена сърдечна честота, периоди на неизчерпаемост, нарушения на съня, аритмии и вълнение в възрастни. Но тъй като кофеинът не е хранително вещество, необходимо за поддържане на здравето на децата, САЩ всъщност нямат насоки относно кофеина за деца. Въпреки това, ако позволите на детето си да консумира кофеин, можете да спите спокойно, знаейки, че легендата, че кофеинът може да забави растежа при децата, всъщност е мит, според KidsHealth.org.
Чести и скрити източници на кофеин
Повечето деца и юноши вероятно знаят, че содата, кафето и енергийните напитки съдържат кофеин. Но някои лекарства, бонбони и дори храна получават тласък с естествения източник на енергия. Тази нарастваща тенденция за добавяне на кофеин към консумативи е в състояние на повишена готовност от FDA, което предизвиква разследване през 2013 г. разглеждане на опасенията за безопасността с консумацията на кофеин и достъпа на децата до тези продукти.
Най -голямото предизвикателство, обяснява д -р Масанд, е, че повечето хора, включително децата, не знаят колко кофеин е твърде много. Това е най -вече защото не всяка сода, енергийна напитка или чаша Joe дават същото количество сочен сок. Caffeineinformer.com излага нивата на кофеин на порция в някои от любимите пикапи на вашето дете.
- 12-унция A&W крем сода-29 милиграма
- Коренна бира от 12 унции Barq-23 милиграма
- 24-унция Baskin Robbins капучино взрив-234 милиграма
- Шоколадово мляко 8 унции-5 милиграма
- 8-унция варено кафе без кофеин-6 милиграма
- Диетична кола от 12 унции-45 милиграма
- 12-унция д-р Пипер-41 милиграма
- 12-унционен зелен чай Lipton Brisk-6 милиграма
- 8-унционен чай Lipton-55 милиграма
- 12-унция (малко) кафе Макдоналдс-109 милиграма
- Monster енергийна напитка от 16 унции-60 милиграма
- 12-унция Mountain Dew-54 милиграма
- 12-унция Pepsi-38 милиграма
- 16-унционна енергийна напитка Rockstar-160 милиграма
- 16-унция Slurpee, аромат на череша-50 милиграма
- Чай от Snapple от 16 унции-42 милиграма
- Кафе Starbucks от 8 унции-180 милиграма
- Starbucks caffè latte от 12 унции-75 милиграма
- 12-унция портокалова сода Sunkist-41 милиграма
- Tazo chai от 8 унции-47 милиграма
Дали образованието с кофеин е ключът или трябва индустрията за храни и напитки да поеме отговорност? Засега не очаквайте достъпа на децата ви до ободряващата съставка да се промени. Това, което можете да направите, е да се обучите за всичко, което трябва да знаете за вашето дете и приема на кофеин, и да споделите с вашия младеж за това колко кофеин той или тя всъщност консумира - това е много по -практично, отколкото да се контролира всеки отпивам.
Повече за децата и кофеина
Капучино за деца: Новата тенденция за мини храна
Успокояващи храни за хиперактивни деца
Детски безсънни: Деца, лишени от сън
