Пиене кафе се превърна в наистина лош навик за нашите сутрешни навици. Не мога да се сдържа, за да видя как пиша това, но е вярно: Кафето просто не е толкова чудесно за нас. Той е свързан с язви, главоболие, висок холестерол, спонтанни аборти, IBS, подуване на корема, газове, стрес и безсъние.
Лимони, от друга страна, са пълни с витамини и минерали. Те имат високи нива на витамин С, витамин В6, фибри, калций, желязо и калий. Така че, нека намалим приема на кафе (не мога да повярвам, че току -що го казах) и вместо това да се издигнем до гореща чаша пикантна лимонена вода на разсъмване!
Все още нямате хора? Не направих ли този звук супер вълнуващ? Добре, добре... вижте този дълъг списък с предимства на вода с лимон и просто може да промените решението си да изключите своя чаша Джо.
1. Подпомага храносмилането
Цитрусовите флавоноиди - намерени в цитрусовите плодове - подпомагат солната киселина в стомаха ви при разграждането на храната и може да помагат за защита срещу язви.
2. Управлява теглото
Цитрусовите флавоноиди също инхибират синтез на определени мазнини (да!) и бяха отбелязани в а проучване публикувани от Международно списание за молекулярна медицина и напреднали науки за потискане на апетита.
3. Намалява възпалението
Антиоксидантите в цитрусовите плодове се борят с възпалението в организма, докато витамин С е известен помагат за изграждането на колаген. Бонус: Пиенето на повече вода ще помогне за хидратиране на клетките ви, което също ще помогне за намаляване на възпалението.
4. Изчиства кожата
Говорейки за хидратация, кожата ви също ще изглежда по -добре! Докато витамин С изгражда колаген и се бори със свободните радикали, вие ще имате по -пълна кожа и ще бъдете по -малко податливи на бръчки.
Повече ▼:7 неща, които правите всеки ден, за да причините бръчки на очите
5. Намалява подуването
Говорителят на Академията по хранене и диететика, Алиса Ръмси, Р. Д., разказва Женско здраве че лимоновата вода може да действа като „лек, естествен диуретик.”
6. Засилва имунната система
Витамин С в лимоните ще засили имунната ви система, за да можете да се борите с болестите. За да получите препоръчителни 75 до 120 милиграма витамин С на ден, ще ви трябват около един пълен лимон.
7. Освежава дъха
Въпреки че лимоните могат да се носят върху зъбния емайл - поради което е полезно да ги разреждате във вода - те стимулира слюнчените жлези, намалява възпалението и убива бактериите (помислете: почистващ продукт за вашето уста).
8. Предлага калий
Калият е най -разпространеният минерал в лимоните и предлага няколко ползи за здравето, като здраво сърце, мозък и нервна функция.
9. Подсилва сетивата
Прясно изцеденият аромат на лимон сутрин може да ви помогне да се събудите, да ви настрои за деня и да успокои тревогата. Това е печеливша-печеливша!
| Повече ▼: Котки и цитрусови плодове: Не пропускайте тази весела комбинация
