OhioHealth и зоопаркът Columbus и аквариумът се обединиха, за да създадат Програма за ходене HOOFit. Програмата е фокусна точка на ново петгодишно партньорство между двете организации.
HOOFit
Наскоро първото разходка HOOFit се проведе в зоологическата градина, когато проходилките стъпиха на пътя към нов, по -здравословен начин на живот. Събитието беше подчертано от пресконференция с Дейв Блом, президент и главен изпълнителен директор на OhioHealth; Лора Маккой, вицепрезидент по маркетингови комуникации, OhioHealth; Джак Хана, природозащитник и директор, зоологическата градина в Колумб; и Дейл Шмит, главен изпълнителен директор на зоологическата градина в Колумб.
Освен това трима лекари от ОхайоЗдраве за първична помощ се обединиха с обучители на животни в зоопарка, за да поведат проходилките на първата разходка с HOOFit. Лекарите включват:
- Д -р Лори Хомема, Център за семейни практики в Ривърсайд
- Д -р Ранди Хинкъл, Омайо Здравни здравни грижи в Westerville
- Д -р Lakshmi Seshadri, Първична медицинска помощ в Охайо в Дъблин
Предстоящи разходки
Това не беше еднократно събитие-през следващите месеци ще има различни разходки. Следващата разходка HOOFit е насрочена за 21 юни от 9:30 до 10:30 часа с лекар по спортна медицина. Бъдещите разходки ще се състоят на 19 юли, август. 16 и септември 27.
Посетете ОхайоЗдраве уебсайт, а след това HOOFit към страницата им във Facebook, за да отговорите. Всеки участник ще получи безплатен крачкомер за гривни при пристигане.
Промените в начина на живот, стъпка по стъпка
Никой от нас няма да стане идеалното ни тегло или да бъде напълно физически здрав за една нощ, но всичко е в това да направите първата стъпка. Затлъстяването е с епидемични размери у нас - както за възрастни, така и за деца. Първата стъпка към физическата годност е да се движите. Опитайте се да спортувате поне четири дни в седмицата, дори ако просто се разхождате из блока със семейството си или играете с децата си в задния двор.
Включете физическата активност в деня си
Много хора казват, че нямат време за упражнения. Можете обаче да намерите няколко начина да включите физическата активност в ежедневието си. Вместо да се качвате с асансьора на работа, качете се по стълбите. Вместо да паркирате на най -близкото място в магазина за хранителни стоки, паркирайте в далечния край на парцела. Вместо да взимате храна по време на обяд или да поръчвате на бюрото си, опаковайте обяда си, разходете се и го хапнете на открито. Също така, вземете за правило във вашето домакинство никога да не шофирате до места, които са на пешеходно или велосипедно разстояние. С малко усилия и предумисъл можете да приспособите физическата активност към живота си и да сте на път към фитнес.
Още съвети за фитнес
20 съвета за бърз фитнес от експертите
Съвети за тренировки, за да се подготвите за сезона на бикини
Съвети за летен фитнес, за да победите горещините
