Зачервяването, подуването, червените петънца по лицето ви в най -неудобния момент: всички сме били там. Акне е състояние, което обикновено ни тормози през тийнейджърските години поради андрогенни хормони правейки кожаМаслените жлези са по -големи, произвеждат повече себум (онези бели восъчни неща, които излизат от пъпка). Но за половината от хора на 20 и 30 години и около 4 процента от тези на 40, акнето все още е нещо повече от далечен тийнейджърски кошмар.
Макар и предписано лекарства са на разположение, за да помогнат при това състояние, кожата на някои хора може да се окаже твърде чувствителна към агресивни химикали, или някои просто искат да се опитат да останат естествени в своя режим на красота. За щастие, нашата непрекъснато нарастваща научна общност от изследователи е тествала някои природни средства и е постигнала успех.
1. Пробиотици
Пробиотиците са живи бактерии
които са полезни за вашето здраве и стомашно -чревната система. Когато пробиотиците са ниски във вашата система, инфекции и възпаления е по -вероятно да се появят в тялото ви. Изследванията са установили, че пробиотиците могат да помогнат намаляване на съдържанието на себум, което може да доведе до по -малко образуване на бактерии и да намали възпалението. Малки опити също са показали до 80 % подобрение при пациенти с акне, които са използвали пробиотици Lactobacillus acidophilus (намира се в киселото мляко и някои видове сирена) и Lactobacillus bulgaricus (намерен в кисело зеле, сирене, кисели краставички и също кисело мляко). Чрез увеличаване на приема на някои от тези храни или като приемате добавка, можете да помогнете за облекчаване на появата на акне. Ако приемате добавка, опитайте се да закупите такава с голямо количество CFU, и винаги го съхранявайте в хладилник.2. Витамин С и витамин Е
Витамин С в тялото ви е необходимо за растеж и развитие. Той играе важна роля в сграда здрава кожа и спомага за насърчаването заздравяване на рани (помислете за по -бързо възстановяване от изскочил цит!). Витамин Е е антиоксидант който предпазва тялото от увреждане, причинено от свободни радикали. Проучванията показват, че нивата на тези два витамина са по -ниски при тези, които имат акне. Като включите в диетата си храни, които съдържат витамин С (помислете за цитрусови плодове) и витамин Е (слънчогледови семена и бадеми), можете да помогнете за намаляване на количеството пъпки, които получавате. Ако искате да приемате добавка, се препоръчват 1 000 mg витамин С и 400-800 IU витамин Е на ден.
3. Зелен чай
Знаете, че зеленият чай има много ползи за здравето, които включват подобряване здраве на сърцето и чувства на пълнота, но знаете ли, че ако се прилага директно върху лицето, това може да помогне за акнето ви? Проучванията показват, че зеленият чай може да помогне намаляване на производството на себум, което от своя страна намалява шансовете ви да получите акне. Опитайте да го използвате като изплакване на лицето след измиване на лицето (първо се уверете, че е напълно охладено).
4. Пчелен мед
Медът е кредитиран за намаляване на акнето поради своите противовъзпалителни свойства, високо ниво на антиоксиданти и овлажняваща активност (помага за привличане и задържане на влага). Прилагайки мед върху засегнатите области за 20-30 минути, един до три пъти на ден, в продължение на две седмици, може да видите подобрение.
5. Ехинацея
Това цвете има известни антивирусни, противовъзпалителни и антибактериални свойства, за които е доказано, че са полезни за контролиране на акнето. В клинични изпитвания, ехинацеята убива щамове бактерии, които причиняват акне и помагат за намаляване на възпалението. Можете да използвате ехинацея в рутината си за борба с акнето, като използвате варен и охладен чай от ехинацея като изплакване на лицето след измиване на лицето или като приемате ежедневна добавка.
Опитайте тази домашна рецепта за скраб за лице, за да започнете.
Направи си сам ексфолиращ скраб за акне
Съставки:
- 3 супени лъжици кафява захар
- 1 супена лъжица сварен и охладен зелен чай
- 1 супена лъжица сварен и охладен чай от ехинацея
- 1 супена лъжица мед
- 1 чаена лъжичка пресен лимонов сок
Упътвания:
- Поставете две супени лъжици кафява захар в купа.
- Добавете охладен зелен чай, охладен чай от ехинацея, лимонов сок и мед и разбъркайте.
- Добавете останалата 1 супена лъжица кафява захар. Ако сместа не е достатъчно гъста, добавете още малко кафява захар.
- Поставете на върха на пръстите и внимателно втрийте с кръгови движения лицето си. Не забравяйте да използвате само пръстите си при ексфолиране, никога дланите на ръцете си.
За още страхотни съвети за здравето, посетете моя уебсайт.
