Отиването на конференция може да тества способността ви да запазите спокойствие. Има опции за излишък да ви завладее навсякъде, където погледнете. Само отварянето на графика може да изпрати някои хора веднага в паническа атака. Но се отдръпнете от безпокойството. Имам пет предложения да успокоите ума си и да помогнете на сърцето си.
Най -важният избор за мен е да знам, че не мога да направя всичко. Знам, че ще пропусна нещата, които другите хора смятат за съществени, защото първо трябва да избера себе си. Може да пропусна „най -добрата“ лекция или вечер навън, но в крайна сметка ще се почувствам добре за избора си, който отговаря на целите ми. Най -важните ми цели са да се храня добре и да спортувам всеки ден, за да поддържам килограмите, които загубих преди години.
1. Планирайте деня си, за да съответствате на целите си
Планирам деня си предварително на конференция. Мога или да променя часа, в който искам да настроя алармата си, или да избера да пристигна на събитието по -късно от другите. Ако искам да пропусна съня, мога да бъда на най -ранните сесии. На последната конференция, на която отидох, имаше смяна на времето и нямах желание да пропусна съня, така че пропуснах първото пленарно заседание.
На друга конференция в Mall of America избрах да пропусна заключителната сесия. През това време се върнах в хотела си, за да мога да прибера лаптопа си, да се преоблека и да се върна пеша, за да се срещна с автобуса за закриващото парти. Липсваше ми страхотен говорител, но също така бях обул с удобни обувки за партито, знаех, че вещите ми са в безопасност, чудесно се разхождах из парка наблизо и видях зашеметяващ залез.
2. План за храна
Храненето добре може да бъде предизвикателство на конференция или наистина навсякъде. Когато ям в хотел, често се отдръпвам от бюфета. След като платите цялата закуска на шведска маса, може да изглежда изискване да ядете по едно нещо от всяка секция или всичко, което е там. Гледам менюто и си мисля какво бих ял, ако бях у дома. Какво е добър, прост избор за мен? Какво ще ме задържи през целия ден? Знам, че ако пропусна закуската и се втурна към конференцията, ще почувствам глад и няма да обърна внимание. Ще направя избор, за който ще съжалявам, като ядене на бонбони или нещо, което мога да намеря. Често взимам със себе си банан или ябълка от закуска, така че имам избор на сутрешна закуска, която е здравословна. Често има мъфини и бисквити като закуски и ако нямам добър избор в чантата си, ще ям това, което има. Препоръчвам да държите в торбата си малки торби с ядки или кутия със стафиди. Почти винаги имам протеинов Луна бар със себе си, за да мога да избера лека закуска, която е добра за мен.
3. Работата е ангажимент към себе си. Запишете го в графика си!
Много хора имат списък със своите назначения. Записваме, когато отиваме на очен лекар или зъболекар, срещата си с нашите ръководители и родителски учителски конференции. Сесиите с личен треньор, които струват пари, често влизат в седмичния календар. Открих, че по време на конференция фокусът е върху лекторите, срещите и събитията.
Уверявам се да планирам времето, в което ще тренирам. Често се събуждам и хулахуп в продължение на двайсет минути, докато слушам медиационен опит за благодарност от Дийпак Чопра и Опра Уинфри. Ако мога да нося кецове, бих могъл да избера да ходя двадесет минути до конференция, така че да прекарвам време на открито и да си изпомпвам кръвта. Често избирам да остана в хотел близо до конференция, а не в основния хотел, така че имам по -голяма вероятност да имам причина да изляза на открито и да се разходя. Повечето хотели разполагат с големи и често празни фитнес центрове, където можете да намерите висококачествени уреди за упражнения. Вземете решението да тренирате. Когато работя и избирам на кои сесии да отида внимателно на конференция, се чувствам по -добре и извличам повече от деня си.
4. Направете връзки предварително
За неотдавнашна туристическа конференция направих много уговорки предварително. Конференцията предложи много дейности и обиколки преди конференцията. Мислех кои от тях отговарят на моя уебсайт и ще направя най -добрите видеоклипове. Успях да се свържа Бет Блеър, авторът на предстоящата книга Неофициалното ръководство за Мола на Америка и я интервюирайте преди и след турнето. Това направи видеото ми по -добро и си намерих нов приятел.
Като част от конференцията имаше бърза работа в мрежа. Свързах се предварително с всички компании и хора. Когато можех, направих лични връзки, така че когато се срещнахме за отредените ни осем минути, това беше възможно най -ползотворно.
5. Забавлявай се
Имало е моменти, в които съм ходил на конференция и съм си тръгвал, чувствайки се изтощен, съкрушен и разочарован. Знаех, че ядох грешни неща, направих грешен избор и нямам много от това. Сега внимателно избирам на кои събития да отида и мисля за целите си. Имам намерение да се грижа за себе си преди, по време и след преживяването.
Ходя на вечерни събития, но не всички. Често пия газирана вода на купоните вместо безплатния алкохол. До края на деня съм жаден и евтините чаши вино не решават това. Чувствам се по -добре, ако се рехидратирам и винаги мога да си купя добра напитка по -късно, че ще се насладя повече и това няма да ме боли главата сутрин.
Има моменти, когато една ранна вечер или масаж в спа центъра на хотела са най -добрият начин да завършите деня. Когато останах в Хотел Мая в Лонг Бийч, Прекарах една нощ в една от седемте огнища с моя комплект s’mores и се наслаждавах на открито край водата и на собствения си лагерен огън!
Моята конференция беше буквално кратка разходка през моста до конгресния център и всеки път, когато се връщах в хотела си, се чувствах сякаш съм далеч от света. Внимателният избор може да промени всичко!
Hyatt Regency Bloomington беше домакин на Лиза в близост до конференцията TBEX в Mall of America, а хотел Maya Long Beach я прие за шоуто SCUBA.
